17-10-2021, 23:40
(17-10-2021, 23:25 )Slavia napisał(a): Jeśli dobrze rozumiem to chcesz po prostu spać normalnie, tylko krócej? W WBTB nie chodzi o godziny w jakich się kładziesz spać (ludzie w końcu mają różne zegary biologiczne), a właśnie o tę przerwę w spaniu która służy do "pauzowania" fazy REM żeby rozbudzić umysł i wrócić do niej ze znacznie większą szansą na zauważenie, że jest się we śnie. Bo wtedy umysł jest bardziej trzeźwy i krytyczny. Jeśli się położysz spać np. o 2 w nocy zamiast o 23 to nie zrobi to żadnej różnicyChciałbym przeczekać cała noc, i wtedy np o 4 się położyć spać. Po prostu ominąć zwykle spanie i samo rozbudzenie umysłu i potem spanie.
