zwykły ale jednak nie zwykły sennik z czarnobyla

[Sewek2115]

(25-09-2021, 10:25 )Sewek2115 napisał(a): 25.09.2021

Próba WBTB taj jak mówiłem tak też zrobiłem skróciłem czas snu o godzinę obudziłem się 4:00 położyłem 4:30 oczywiście nie mogłem zasnąć ewentualnie rano zasnąłem CHYBA. nie wiem co robić ale napewno powrócę do godzin pobudki 5:00 albo 4:45 bo to i tak różnicy nie robi w efektach a wstawanie o 4:00 jest cięższe niż o 5:00. ogółem to zacząłem tracić motywację do robienia tego WBTB, bo kiedyś moją motywacją były świadome sny i ta technika mi się udawała bez problemu a teraz  nie. nie wiem już co mam zrobić. chyba w ogóle przestane ją robić bo to już sie zrobiło bardzo męczące od kilku miesięcy wstawanie co tydzień tylko po to żeby nie móc potem zasnąć. więc chyba WBTB u mnie odpada    chyba że ktoś da jakąś magiczną poradę która zmieni wszystko ale obawiam się że taka porada nie istnieje.

chyba właśnie znalazłem poradę która zmieni wszystko. dostałem ją od mamy, powiedziałem o całej sprawie mamie a ona na to: "to nie siedź przed komputerem, bo to są silne bodźce wzrokowe, zamiast tego pomedytuj"
hmm.. dlaczego ja wcześniej na to nie wpadłem że to przez komputer? ale z drugiej strony co miałbym robić przez czas czuwania poza medytacją? może ktoś da mi jakieś pomysły?