24-06-2021, 19:30
Cytat:Chyba ze uświadamiając sobie ze odzyskałem kontrole we snie od razu działa na mnie impuls jako ze poprzednie świadome sny były koszmarami, moj strach sprawia ze i ten sen nim będzie.
Tak chodzi o moment uświadomienia. Nigdy nie jesteś na to przygotowany. Wyobraź sobie, że teraz nagle ocknąłeś się w jakiejś piwnicy. To oczywiście przerażająca perspektywa, pierwsze co się skojarzy, to że ktoś musiał cię ogłuszyć lub uśpić i zaciągnął cię tu w jakimś celu. Ten sam niepokój jest pierwszą emocją, która atakuje cię po uświadomieniu się we śnie. A jak już ogarniesz, że śnisz, to dociera do ciebie kolejna warstwa niepokoju związana z poprzednimi doświadczeniami w świadomych koszmarach.
Wydaje mi się, że jedyny sposób na odwrócenie tej pętli lęku jest świadoma ekspozycja na koszmar i asymilacja tego doświadczenia, w taki sposób, żeby zamienić je z tortury w dyskomfort. To w końcu tylko sen, w najgorszym wypadku jest nieprzyjemny, nie zrobi ci krzywdy, nie zostaniesz w nim na zawsze. Nie uciekaj ponuremu żniwiarzowi, niech cię tnie tą kosą, zaciśnij zęby jak sen będzie nieudolnie symulował ból. To pierwszy krok do odsycenia emocjonalnego, potem będzie można próbować kontrolować senne wizje, a kiedy będzie ci to już obojętne to treść snu stanie się nieutralna.
