20-04-2021, 09:44
(14-04-2021, 19:42 )WolfiePL napisał(a): ...skupiłam się na mikro ruchach palców i odczucie było zupełnie inne, zaczęły się pierwsze hipnagogi, oraz swędzenie tu czy tam, ale ignorowałam to ...
Super. Proponuje spróbować z wizualizowaniem chodzenia (wyobraź sobie że ruszasz rękami i nogami w taki sposób, nie robiąc tego realnie) - mi pomaga.
I faktycznie bardzo dobry ruch z ustawieniem pobudki po 4h, ewentualnie 1-2h przed normalnym planowanym wstaniem.
Powodzenia.
