18-01-2021, 19:51
Poeksperymentuj trochę, bądź cierpliwy. Ja bym skrócił czas snu na początek.
Zadziałało za pierwszym razem, ale ponieważ zacząłeś robić codziennie, to twój cykl senny nauczył się po prostu, że o godzinie 5.00 chcesz wstawać i cię w pełni rozbudza. Nie popędzaj tak tego, rób co 3ci dzień albo co weekend. Regularność będzie dobra później, jak stabilniej będziesz uzyskiwał LD
Zadziałało za pierwszym razem, ale ponieważ zacząłeś robić codziennie, to twój cykl senny nauczył się po prostu, że o godzinie 5.00 chcesz wstawać i cię w pełni rozbudza. Nie popędzaj tak tego, rób co 3ci dzień albo co weekend. Regularność będzie dobra później, jak stabilniej będziesz uzyskiwał LD
