Długość wybudzania po wbtb

[PYTKA]

Jak dla mnie nie ma złotego środka, gdyż wszystko zależy od dyspozycji danego dnia, zmęczenia, tego jak się rozbudzamy i co wtedy robimy. Ogólnie chodzi o to, żeby rozbudzić umysł, ale nie ciało. Ja na przykład kiedyś podczas pobudki rozwiązywałem sobie sudoku. Umysł pracował wtedy na pełnych obrotach, a przy tym czułem senność. Musisz próbować co działa w Twoim wypadku i iść  w tym kierunku