20-05-2019, 22:03
Często tak się dzieje po zaczęciu treningu pamięci snów, często forumowicze opisują taki zanik po okresie względnych sukcesów w tej dziedzinie.
Nie jestem pewny jaki mechanizm tym kieruje, ale to przejściowe. Na pewno pomoże zmniejszenie presji na zapamiętywanie snów, być może nawet w formie czasowego odstawienia ćwiczeń. Jest też możliwe, że przesadzasz z WBTB i poszerzasz sobie deficyt snu, czego efektem są zbyt głębokie fazy REM. Upewnij się, że sypiasz 7-8h dziennie. Zwróć też uwagę, że mogą ci się śnić rzeczy, których się uczysz. Ciężko je wygrzebać z pamięci, ale to skojarzenie od którego powinieneś zacząć przeszukiwać.
Nie jestem pewny jaki mechanizm tym kieruje, ale to przejściowe. Na pewno pomoże zmniejszenie presji na zapamiętywanie snów, być może nawet w formie czasowego odstawienia ćwiczeń. Jest też możliwe, że przesadzasz z WBTB i poszerzasz sobie deficyt snu, czego efektem są zbyt głębokie fazy REM. Upewnij się, że sypiasz 7-8h dziennie. Zwróć też uwagę, że mogą ci się śnić rzeczy, których się uczysz. Ciężko je wygrzebać z pamięci, ale to skojarzenie od którego powinieneś zacząć przeszukiwać.
