+- i-Sen.pl - Polskie Forum Świadomego Śnienia (https://i-sen.pl)
+-- Dział: Świadome śnienie - LD (https://i-sen.pl/Forum-Swiadome-snienie-LD--9)
+--- Dział: Pytania i problemy (https://i-sen.pl/Forum-Pytania-i-problemy--15)
+--- Wątek: Przestałem zapamiętywać sny (/Temat-Przestalem-zapamietywac-sny--4422)
Przestałem zapamiętywać sny - kacper267 - 20-05-2019
Otóż od około 2 tygodni przestałem zapamiętywać sny. Zaczęło się to, kiedy musiałem zacząć iść ponownie do szkoły i uczyć się w nocy. Wykonuję codziennie technikę WBTB (budzę się po 5 godzinach), ponieważ według mnie jest to po prostu druga szansa na zapamiętywanie snów. Jednak gdy są weekendy albo nie muszę się uczyć także ich nie pamiętam. Zapamiętywanie snów zacząłem ćwiczyć od ok 3 miesięcy (wtedy także założyłem dziennik snów i prowadzę go do dzisiaj).
RE: Przestałem zapamiętywać sny - incestus - 20-05-2019
Często tak się dzieje po zaczęciu treningu pamięci snów, często forumowicze opisują taki zanik po okresie względnych sukcesów w tej dziedzinie.
Nie jestem pewny jaki mechanizm tym kieruje, ale to przejściowe. Na pewno pomoże zmniejszenie presji na zapamiętywanie snów, być może nawet w formie czasowego odstawienia ćwiczeń. Jest też możliwe, że przesadzasz z WBTB i poszerzasz sobie deficyt snu, czego efektem są zbyt głębokie fazy REM. Upewnij się, że sypiasz 7-8h dziennie. Zwróć też uwagę, że mogą ci się śnić rzeczy, których się uczysz. Ciężko je wygrzebać z pamięci, ale to skojarzenie od którego powinieneś zacząć przeszukiwać.
RE: Przestałem zapamiętywać sny - kacper267 - 20-05-2019
Właśnie chcę przestać na razie z różnymi technikami, żeby tylko trenować pamięć śnów.
RE: Przestałem zapamiętywać sny - kacper267 - 21-05-2019
A ile ten zanik snów może trwać?
RE: Przestałem zapamiętywać sny - incestus - 21-05-2019
Niektórym przechodziło po kilku dniach przerwy, najdłużej chyba czytałem o miesiącu ? Nie jestem pewny
RE: Przestałem zapamiętywać sny - Howolf - 21-05-2019
Ja w sumie przez kilka dni ostatnich też mało zapamiętałem, jednak jakoś przed snem sobie je przypominam. Kiedy niczego nie pamiętam próbuje jakieś słowa wymyślić, często mogę z nich przypomnieć choć trochę części snu.
Może warto spróbować, a może to tak na mnie działa.