15-01-2019, 10:18
Problem ten zaczął pojawiać się znacznie wcześniej niż zacząłem prowadzić techniki LD (dziennik snów + TR w czasie dnia). Od dłuższego czasu w ciągu nocy często się wybudzam. Trwa to dosłownie kilka sekund / minut, po czym ponownie zasypiam, jest to jednak bardzo męczące. Doszedłem do wniosku, że chyba wybudzam się po każdym śnie, jaki mi się przyśni w nocy. Im snów jest więcej, tym więcej wybudzeń. Najczęściej jest to kilka przebudzeń na jedną noc. Im jest ich więcej, tym większe mam problemy ze wstaniem (nawet przy śnie 8-godzinnym) i większe zmęczenie w ciągu dnia (ogólnie rankiem bardzo ciężko jest mi podnieść się z łóżka). Co może być tego przyczyną? Jak się tego pozbyć? Z drugiej strony takie przebudzenia mogą być chyba pomocne w osiągnięciu LD ? Może być istotnym fakt, iż zawsze przed snem pije ze dwa piwka lub 2 drinki i oglądam seriale / filmy w czasie których zasypiam. W czasie nocy telewizor zawsze mam włączony - tak się do tego przyzwyczaiłem że praktycznie bez tego nie zasnę. Swoją drogą, odkąd prowadzę dziennik snów to pamiętam praktycznie każdy sen danej nocy.
