07-12-2018, 18:29
(07-12-2018, 17:34 )Ninja7251 napisał(a): Mam takie pytanka :z
1. Otóz, jaka jest najbardziej efektywna technika w połączeniu z wbtb? (oby nie powodowała doświadczenia paraliżu)
============
MILD
2. Jeżeli zasnę wbtb+mild o 6:00 a mama obudzi mnie o 6:55 to mam szansę na świadomy sen? Bo chyba czytałem coś, że świadomy sen zaczyna się po godzinie od zaśnięcia - i teraz nie wiem czy to przez to, że mama mnie obudziła po 55 minutach od zaśnięcia - czy to jakaś moja wina? :p
============
Masz ponieważ świadome sny po pobudce to zazwyczaj sny hipnagogiczne więc możesz śnić od razu
3. Jeżeli zasypiam o 23:00 to o której godzinie powinienem się budzić do wbtb? 5:00? Czy może krócej - dłużej?
============
Nie ma to znaczenia bo ogólnie wbtb nie powoduje ld tylko spłyca sen jeśli więc je stosujesz to najlepiej wykorzystać naturalne przebudzenia by zrobić MILD czy WILD ogólnie mówi się, że powinno się spać przynajmniej 5-6 godzin zanim się zrobi MILDa
4. Znacie jakąś technikę/pomoc która przed zaśnięciem o 23:00 spowoduje, że będę lepiej pamiętał sen który miałem przed obudzeniem się wbtb? By lepiej zrobić milda?
===========
Można podawać sobie sugestię, że obudzimy się po śnie. Kiedy budzimy się po skończonym śnie dobrze go pamiętamy, kiedy budzimy się w innej fazie szczególnie z pomocą budzika, który wybija nas ze snu pamiętamy sny słabiej lub w ogóle ich nie pamiętamy, dlatego najlepiej nie stosować budzika i nastawić się na pamiętanie snów. Aby pamietać sny trzeba prowadzić dziennik snów i zapisywać w nim nawet strzepy snu, zapamiętane nastroje czy cokolwiek - kiedy tak robimy stopniowo zaczynamy pamiętać coraz lepiej sny aż w końcu zapamiętujemy wiele snów z każdej nocy. Kiedy już się przez jakiś czas prowadzi dziennik snów i zapisuje w nim wszystko można zacząc stosować metodę Chodkiewicza aby precyzyjnie zacząć pamiętać sny. Można też sugerować sobie by budzić się po każdym śnie w nocy i zapisywać go to po kilku tygodniach sprawia, że pamięta się wiele snów. Ogólnie to zanim zacznie się próbować uzyskać ld powinno się rozwijać pamiętanie snów by pamiętać minimum jeden sen z nocy.
5. Jak myślicie wyrobienie sobie nawyku tr dużo daje? czy tak z 5-10% pomocy przy uświadamianiu się? Bo nie wiem czy opyla mi się wyrabiać owy nawyk.
===========
Niewiele to daje bo jest to niedziałająca metoda, ale można robić rozbudowany rt który działa a który powinno się robić ok 6x dziennie:
Rt La Berga
6. Jeżeli zasnę wbtb gdy będzie jeszcze ciemno na dworze (zima) * * * to w świadomym śnię też będzie ciemno? (lęk przed ciemnością nie dokońca ,,wyleczony")
============
To co jest we śnie nie ma związku z tym co jest na zewnątrz i zależy od Twojego umysłu
7. Jak wsiądę na quada/crossa w świadomym śnie to doznania z jazdy będą podobne jak w realu? (tak jeżdziłem na tym i na tym?
=============
To też zależy od Ciebie
