28-11-2018, 11:14
(15-11-2018, 15:32 )Rasiak napisał(a): WBTB to nie jest metoda dla leniSzczerze mówiąc jej skuteczność jest co najmniej wątpliwa - owszem spłyca i mocno zaburza sen więc może wywoływać patologiczne ld w połączeniu z sugestią czyli MILD jest całkiem skuteczna, ale owocuje ld niskiej jakości - przede wszystkim hipnagogicznymi ld podobnie jak WILD. Hipnagogiczne ld są łatwe do wywoływania i łatwo na nie wpływać, ale do nich nie trzeba rujnować sobie snu pobudkami w nocy
choć podobno bardzo skuteczna
Przerywanie snu nie tylko zaburza nasz sen, ale rujnuje nasze zdrowie więc lepiej tego nie robić są inne prostsze, skuteczniejsze i przede wszystkim bardziej zdrowe metody wywoływania świadomych snów bez totalnego zaburzania naszego snu.
Oczywiście jak spontanicznie obudzimy się nad ranem to warto dodać sugestię czyli zrobić taki mild dający duża szansę na ld u niektórych jak u mnie niemal 100% skuteczności, ale specjalnie się budzić i przedłużać czas czuwania nie jest ani mądre ani sensowne chyba, że ktoś chce trochę poświrować
