27-11-2018, 14:15
Wszystko co tu opisałeś i o co zapytałeś już istnieje w wielu tematach na forum, opcją " Szukaj " szybciej znalazłbyś interesujące cię kwestie 
Hipnagogi o treści prowokującej przebudzenie, symulujące konieczność wstania z łóżka, są bardzo powszechne. Różnego rodzaju drgania i skurcze kończyn to mioklonie, także norma, w mierny sposób utrudniająca WILD. Po prostu nie czytałeś o żadnych wskazówkach wchodzenia w sen a opierasz się na swoim wyobrażeniu tej techniki.
WBTB, ograniczenie uwagi do jednego aspektu oddechu i regularne godziny snu, tak jak poniżej :
http://i-sen.pl/Temat-Esencja-technik--946
WILD to i tak najtrudniejsza technika, dział pierwsze kroki powinien być teraz twoją lekturą
Tu jeszcze masz bardzo ustrukturalizowaną i łopatologiczną modyfikację WILD o znanej skuteczności :
http://i-sen.pl/Temat-Najskuteczniejsza-...eams--4194
Hipnagogi o treści prowokującej przebudzenie, symulujące konieczność wstania z łóżka, są bardzo powszechne. Różnego rodzaju drgania i skurcze kończyn to mioklonie, także norma, w mierny sposób utrudniająca WILD. Po prostu nie czytałeś o żadnych wskazówkach wchodzenia w sen a opierasz się na swoim wyobrażeniu tej techniki.
WBTB, ograniczenie uwagi do jednego aspektu oddechu i regularne godziny snu, tak jak poniżej :
http://i-sen.pl/Temat-Esencja-technik--946
WILD to i tak najtrudniejsza technika, dział pierwsze kroki powinien być teraz twoją lekturą
Tu jeszcze masz bardzo ustrukturalizowaną i łopatologiczną modyfikację WILD o znanej skuteczności :
http://i-sen.pl/Temat-Najskuteczniejsza-...eams--4194
