13-11-2018, 17:20
(12-11-2018, 21:04 )Nolte napisał(a): Witam wszystkich po raz już kolejny
Otóż od ostatnich razy mam problem z WILDEM, tzn. pierwszy raz mi wyszedł, ale następne że tak powiem próbowałem robić w polowych warunkach czyli np w namiocie, czy u kolegi (CHRAPIĄCEGO :d). Teraz kiedy robie je już w normalnych warunkach, to albo nie umiem się ''oddciąć do pewnego stopnia'' albo zasypiam XD
Za pierwszym razem, miałem coś takiego, że o czymś tam myślałem co jakiś czas przypominałem sobie, o oddechu i nagle jakoś tak zleciało i szum itd. normalka w WILDZIE. Teraz jakoś nie umiem :/
Jakieś pomysły?
Aby zrobić skutecznego WILDA trzeba przede wszystkim dobrze się odprężyć, najpierw zrelaksować maksymalnie ciało, oddech i uspokoić umysł bez tego się to nie uda więc jesli ma się problemy najlepiej zacząc od Treningu Autogennego. Moim zdaniem najprościej jest zrobić WILD metodą obrazu Tholeya. Jeśli ktoś potrafi się dobrze rozluźnić może skutecznie wejść w sen nawet na fotelu i w hałasie. Najłatwiej jest przy popołudniowej drzemce.
