10-07-2018, 11:11
Witam chciałbym zapytać jak sprawić by autosugestia stała się wydajniejsza, ledwo co zapamiętuje sny(patrz mój dziennik snów.. ledwo co dwa sny zapamiętałem i jeden urywek którego nie warto zapisywać).
..::tzn od momentu(daty) zapisania pierwszego snu w tym dzienniku::..
Co noc mówię sobie "dziś w nocy będę wiedział, że śnie", "gdy rano się obudzę będę pamiętać sen" no i klasycznie "będę miał świadomy sen"
Guess what?
Nie działa.. cóż za niespodzianka xd
Dla informacji, to próbuje WILD lecz nie WBTB, bo idę spać 23/coś koło, częściej po.. i wstaję na 6, częściej przed.. budzikiem xd :/
przeważnie(a dokładniej zawsze) przed snem słucham afirmacji Adama Bytofa a potem w playliście włączają się dźwięki o częstotliwości fali jaka występuje podczas fazy rem(co pewnie i tak nic nie zmienia, bo nic nie dociera z zewnątrz do snu (chyba?))
Rzadziej próbuje WBTB ale to serio rzadko, bo się nie wysypiam i to ustawiam czasomierz, że po 2 godzinach snu się budzę niewyspany i staram się znowu WILD ale DUPA nie działa... NIgdY
..::tzn od momentu(daty) zapisania pierwszego snu w tym dzienniku::..
Co noc mówię sobie "dziś w nocy będę wiedział, że śnie", "gdy rano się obudzę będę pamiętać sen" no i klasycznie "będę miał świadomy sen"
Guess what?
Nie działa.. cóż za niespodzianka xd
Dla informacji, to próbuje WILD lecz nie WBTB, bo idę spać 23/coś koło, częściej po.. i wstaję na 6, częściej przed.. budzikiem xd :/
przeważnie(a dokładniej zawsze) przed snem słucham afirmacji Adama Bytofa a potem w playliście włączają się dźwięki o częstotliwości fali jaka występuje podczas fazy rem(co pewnie i tak nic nie zmienia, bo nic nie dociera z zewnątrz do snu (chyba?))
Rzadziej próbuje WBTB ale to serio rzadko, bo się nie wysypiam i to ustawiam czasomierz, że po 2 godzinach snu się budzę niewyspany i staram się znowu WILD ale DUPA nie działa... NIgdY
Cytat:Everybody wants to go to heaven but nobody wants to die
