01-02-2018, 11:45
Możesz przed snem posłuchać różowego szumu.Podobno bardzo skuteczny w usypianiu dzieci i nie tylko.Informacje na ten temat można przeczytać na polskich i zagranicznych internetowych stronach.
Przykład w linku
https://portal.abczdrowie.pl/sen-w-szumi...jakosc-snu
Poziom dzwięku nie może być ustawiony zbyt głośno.Dziś w nocy testowałem pink noise z linku wyżej.Można oczywiście posłuchać szumu gdy leżymy w łóżku .[b]Po odsłuchaniu przez pól godziny szumu odłożyłem słuchawki i zasypiam.Obudziłem się po godzinie. Zapamiętałem tylko ostatnia scenę ze snu.Pomyślałem wtedy chyba szum nie działa i wpadłem na pomysł aby skorzystać z witaminy B6.Zjadłem jedna witaminę ,popiłem wodą i liczę schody.Nie mogę jednak zasnąć, skorzystałem z techniki SSILD i uzyskałem bardzo bardzo dobrej jakości sen LD ale był krotki. Napiszę kilka słów o tym śnie.. Jestem przed drzwiami bardzo małego parterowego domku.Stoję przed drzwiami.Jakość snu jest na bardzo dobrym poziomie i mam problem czy to rzeczywistość czy sen.Patrze na drzwi domu, szukam numeru domu aby po chwili odwrócić głowę i sprawdzić czy numer się zmienił.Na ścianie domku zauważyłem wydrapane inicjały lub litery.Odwracam głowę i spoglądam jeszcze raz.Inicjały zmieniły się..wiem już ze to sen. Odchodzę od tego domku na mojej drodze nie ma przejścia , stoi plot.Pomyślałem że wzbiję się do góry i polecę jak ptak i udało się.Lecę nad miastem.Bardzo fajne uczucie.Sen jednak nie trwa długo i budzę się.[/b]
Przykład w linku
https://portal.abczdrowie.pl/sen-w-szumi...jakosc-snu
Poziom dzwięku nie może być ustawiony zbyt głośno.Dziś w nocy testowałem pink noise z linku wyżej.Można oczywiście posłuchać szumu gdy leżymy w łóżku .[b]Po odsłuchaniu przez pól godziny szumu odłożyłem słuchawki i zasypiam.Obudziłem się po godzinie. Zapamiętałem tylko ostatnia scenę ze snu.Pomyślałem wtedy chyba szum nie działa i wpadłem na pomysł aby skorzystać z witaminy B6.Zjadłem jedna witaminę ,popiłem wodą i liczę schody.Nie mogę jednak zasnąć, skorzystałem z techniki SSILD i uzyskałem bardzo bardzo dobrej jakości sen LD ale był krotki. Napiszę kilka słów o tym śnie.. Jestem przed drzwiami bardzo małego parterowego domku.Stoję przed drzwiami.Jakość snu jest na bardzo dobrym poziomie i mam problem czy to rzeczywistość czy sen.Patrze na drzwi domu, szukam numeru domu aby po chwili odwrócić głowę i sprawdzić czy numer się zmienił.Na ścianie domku zauważyłem wydrapane inicjały lub litery.Odwracam głowę i spoglądam jeszcze raz.Inicjały zmieniły się..wiem już ze to sen. Odchodzę od tego domku na mojej drodze nie ma przejścia , stoi plot.Pomyślałem że wzbiję się do góry i polecę jak ptak i udało się.Lecę nad miastem.Bardzo fajne uczucie.Sen jednak nie trwa długo i budzę się.[/b]
