+- i-Sen.pl - Polskie Forum Świadomego Śnienia (https://i-sen.pl)
+-- Dział: Świadome śnienie - LD (https://i-sen.pl/Forum-Swiadome-snienie-LD--9)
+--- Dział: Pytania i problemy (https://i-sen.pl/Forum-Pytania-i-problemy--15)
+--- Wątek: Problem z zapamiętaniem snu (/Temat-Problem-z-zapamietaniem-snu--3904)
Problem z zapamiętaniem snu - Nyczek - 22-01-2018
Dzień dobry!
Od tygodnia staram się nauczyć LD. "Staram się " to dobre słowo ,bo nie bardzo wiem co robię źle. Ale może od początku. Staram się zapamiętywać moje sny. Robię afirmacje , założyłem dziennik snów. Budzę się i nic nie pamiętam. Pustka w głowie. Więc błądzę, przeszukuje pamięć itd. Nic. Pustka całkowita. Jak tak patrzę to większość osób pamięta cokolwiek już po pierwszej nocy. Pomyślałem że może muszę poćwiczyć trochę więcej . No ale dziś mija tydzień . Co może być przyczyną tego że nic nie pamiętam ? Czy mam zmienić ćwiczenia czy pozostać tylko przy tych które już wykonuję. Dodam , że dziennik snów mam założony i jest pusty , bo bzdur do niego wpisywać nie będę.
Dodam jeszcze że stwierdzono u mnie problem chyba z tego co pamiętam pamięcią krótkotrwałą , ale nie wiem czy to jest problem. I przepraszam za zbędny spam
RE: Problem z zapamiętaniem snu - Lapis - 22-01-2018
Witam.
Ja też nie zawsze dobrze pamiętam sny.Na początku 2017 roku gdy zainteresowałem się tym co mi się śni pamiętałem po przebudzeniu głownie ostatnie sceny ze snu lub tylko fragment snu.Nie pamiętałem całego snu.Obecnie jest poprawa ale też nie zawsze pamiętam cale sny . Sny LD pamiętam od początku do końca.
Niedobór Witaminy B6 (fosforan pirydoksalu) – zapominanie marzeń sennych
Witaminy B6 nie można jeść bez ograniczeń. Innym skutecznym środkiem jest gotu-kola.To suplement diety można kupić za 16 zł.Też nie można jeść bez końca.Kupiłem gotu-kole firmy Swanson na allegro. Dużo osób kupuje gotu-kole.Ma dobre komentarze na polskich i zagranicznych forach internetowych.
http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/gotu-kola-wakrota-azjatycka-dzialanie-wlasciwosci-lecznicze_45044.html
http://forum.instytutnoble.pl/farmakologia-zielarstwo-wspomagacze/16/gotu-kola/826/
Kliknij na link niżej.Jeśli nie pamiętasz snów możesz przetestować witaminę B6 .
http://i-sen.pl/Temat-Zapamietywanie-snow-POMOCY--3882
RE: Problem z zapamiętaniem snu - Nyczek - 22-01-2018
Hmmm gotu - kola. Fajnie brzmi, ale podejrzewam że rodzice będą patrzeć na mnie jak na idiotę. W linku piszesz również coś o melisie . Czy mógłbym pić ją jako zamiennik ?I czy mam wykonywać jakieś dodatkowe ćwiczenia czy pozostać przy tym co robię ?
RE: Problem z zapamiętaniem snu - Lapis - 22-01-2018
Melisa jest ok.
Możesz też przed snem przypominać sobie cały miniony dzień ale od tylu..pamięć wsteczna.
Przed snem możesz posłuchać relaksującej muzyki.
Lub nawet szum oceanu i śpiew ptaków .
RE: Problem z zapamiętaniem snu - Nyczek - 23-01-2018
Ok , dzięki. Napiszę jak będą jakieś efekty.
RE: Problem z zapamiętaniem snu - Lapis - 23-01-2018
Bardzo ważne , po przebudzeniu nie ruszać się ,nie otwierać oczu.Wtedy łatwiej przypomnieć sobie sen lub scenę ze snu.Jeśli jednak nic nie udaje się przypomnieć można "skakać" po miejscach z rzeczywistości czyli np dom, szkoła, praca, rozmowa, spotkanie itp.
RE: Problem z zapamiętaniem snu - Nyczek - 24-01-2018
Są jakieś drobne efekty ale efekty. Zapamiętałem jakiś mały urywek snu.Wydaje mi się że mogły być to końcowe scenki jakiegoś dłuższego snu. Może po miesiącu próbowania będę pamiętał trochę więcej (może 2 całe sny). Będę próbował też z innymi rzeczami , może w przyszłości spróbuję z tą gotu kolą. Ale w każdym razie dzięki za pomoc Lapis
RE: Problem z zapamiętaniem snu - Lapis - 24-01-2018
Po pewnym czasie będzie poprawa.Jeden z warunków to dziennik snów.Jeśli nie pamiętasz w danym dniu snu to oczywiście nic nie zapisujesz.Możesz tez spróbować prostych sposobów uzyskania LD czyli np wpatrywania się dowolny punkt pod zamkniętymi powiekami lub skupieniu uwagi na punkcie pomiędzy brwiami, na środku czoła, czyli trzecim oku U mnie wpatrywanie się punkt pod powiekami dobrze sprawdzało się na początku.Nawet w czasie drzemki po obiadku. Innym prostym sposobem jest liczenie schodów od 100 do 0.Ja mówie sobie w myślach teraz śnię, wiem że śnie.Czasami udawało się uzyskać LD .
Muzyka też ma duży wpływ na jakość snów.Ale nie każda działa,trzeba testować.Musi być to relaksująca muzyka , na pewno nie metal.
Możesz posłuchać przed snem np muzyki z linku niżej
RE: Problem z zapamiętaniem snu - Neurocosmic - 24-01-2018
No i wiadomo, zanim przesłuchasz muzykę z linku powyżej, przejdź ten poboczny kurs LD. Da ci on moc Astrala i pamięć wszystkich snów: http://i-sen.pl/Temat-Zadania-poboczne-kursu-LD--3724
RE: Problem z zapamiętaniem snu - Nyczek - 25-01-2018
Dzisiaj nic nie zapamiętałem
. Trudno próbujemy dalej.