24-01-2018, 14:55
Po pewnym czasie będzie poprawa.Jeden z warunków to dziennik snów.Jeśli nie pamiętasz w danym dniu snu to oczywiście nic nie zapisujesz.Możesz tez spróbować prostych sposobów uzyskania LD czyli np wpatrywania się dowolny punkt pod zamkniętymi powiekami lub skupieniu uwagi na punkcie pomiędzy brwiami, na środku czoła, czyli trzecim oku U mnie wpatrywanie się punkt pod powiekami dobrze sprawdzało się na początku.Nawet w czasie drzemki po obiadku. Innym prostym sposobem jest liczenie schodów od 100 do 0.Ja mówie sobie w myślach teraz śnię, wiem że śnie.Czasami udawało się uzyskać LD .
Muzyka też ma duży wpływ na jakość snów.Ale nie każda działa,trzeba testować.Musi być to relaksująca muzyka , na pewno nie metal.
Możesz posłuchać przed snem np muzyki z linku niżej
Muzyka też ma duży wpływ na jakość snów.Ale nie każda działa,trzeba testować.Musi być to relaksująca muzyka , na pewno nie metal.
Możesz posłuchać przed snem np muzyki z linku niżej
