07-01-2018, 16:12
Najważniejsze wydaje mi się, jest mieć podświadomy pogląd, która może być godzina. W tym celu zalecam przed samym zaśnięciem wpatrzeć się w zegar i wyobrazić sobie, jak będzie zmieniała się jego tarcza do momentu pobudki. Osobiście zawsze uważałem, że alfa-budzik działa niezawodnie tylko w przypadku, kiedy regularnie co najmniej przez tydzień budzimy się o jednej i tej samej godzinie.
