26-05-2017, 12:15
(24-05-2017, 20:53 )lukanos10 napisał(a): Ale jak tak mam odkąd sięgne pamięcią. Robię wszystko, co dobre dla higieny snu ale to nie działa. Niektóre rady nawet szkodzą (wysiłek fizyczne przed snem powoduje wyższe ciśnienie i nici ze snu). Lekarze dają mi tylko leki nasenne a to żadne rozwiazanie. Może to jakaś dysfunkcja neurologiczna?
Średnio przesypiam 2/3- 1/2 nocy, reszte się przewiercę, ale to nie wpływa jakoś szczególnie na ogólny poziom odpoczynku. Z tego, co widze to jednak nie jest normalne
Ja też nie zawsze pamiętam sny.Czasami sny są bardzo krótkie i być może dlatego trudno je zapamiętać po przebudzeniu(praktyczny przykład za chwile). Np dziś rano obudziłem się i żadnego snu nie pamiętałem.Starałem się nie ruszać po przebudzeniu.W myślach mówiłem rożne wyrazy np dom, ludzie, ulica , itp aby coś "złapać" ze snu ale nic z tego . Miałem jeszcze trochę czasu i pomyślałem ze warto skorzystać z prostego sposobu opisanego wcześniej czyli wpatrujesz się w jakiś punkt pod powiekami i nie myślisz o niczym.Tylko patrzysz na punkt pod powiekami tak jakbyś w rzeczywistości wpatrywał się samolot który jest ledwo widoczny ale wiesz że jest.Po pewnym czasie powinny pojawić się plamy czyli hipnagogi. Gdy "wchodzę " w sen zauważyłem że jest jeden mocniejszy wdech powietrza nosem lub ustami.Ten jeden wdech pojawia się zawsze.Wtedy wiem że za chwile zasnę lub będę miał dłuższy lub krótszy świadomy sen.Dziś też tak się stało ale sen LD trwał chyba 5 sekund
. Nagle pojawiłem się na schodach, przed wejściem do jakiegoś mieszkania.Bardzo dobra jakość obrazu czyli snu.Przez chwile byłem przekonany że to rzeczywistość.Byłem świadomy czyli szybko spojrzałem na dłonie we śnie .Dłonie dziwne, brak szczegółów. czyli sen,W tej samej chwili nad drzwiami pojawiła się kukiełka czyli lalka na kiju.W tym momencie obudziłem się.Na kolejny sen nie było już czasu. Sposób z wpatrywaniem się w punkt pod powiekami działa dobrze gdy jest jasno czyli nad ranem.Czasami nawet w ciągu dnia czyli gdy mamy czas na drzemkę.W nocy ten sposób u mnie nie działa.Może w przyszłości będzie lepiej.
