30-04-2017, 13:51
Dobre rady.Ja też nie zawsze pamiętam co śniło mi się w nocy a świadomy sen mam czasami tylko dwa razy w miesiącu . Proponuje przed snem posłuchać muzyki relaksacyjnej np takiej jak w linku.Świadomym snem interesuje się od niedawna a snów też nie pamiętałem.Pomaga muzyka, afirmacja, i dziennik snów.
https://www.youtube.com/watch?v=Bf1S1M7WPHE
W moim przypadku dobrze sprawdza się taka muzyka. Dziś słuchałem innej muzyki czyli
https://www.youtube.com/watch?v=nUHuCaK50SM
Położyłem się po obiadku aby trochę pospać. Miałem micro sen i pamiętam co mi się śniło . Sposób jest prosty gdy zamkniesz oczy wpatrujesz się w jakiś punkt ,nie myślisz o niczym.Tylko terazniejszość i punkt.
Sny oczywiście zapisuje w pliku txt
https://www.youtube.com/watch?v=Bf1S1M7WPHE
W moim przypadku dobrze sprawdza się taka muzyka. Dziś słuchałem innej muzyki czyli
https://www.youtube.com/watch?v=nUHuCaK50SM
Położyłem się po obiadku aby trochę pospać. Miałem micro sen i pamiętam co mi się śniło . Sposób jest prosty gdy zamkniesz oczy wpatrujesz się w jakiś punkt ,nie myślisz o niczym.Tylko terazniejszość i punkt.
Sny oczywiście zapisuje w pliku txt
