11-08-2016, 20:55
Podsumowując
[Stosować Autosugestie czy nie?]
Idę spać o 22:00 (Przed tym nastawie budzik na zegarku wrazie czego)
Wstać o 3:30
Przypomnieć sobie o czym się śniło (Dzisiaj gdy się obudziłem o 2:00 to żadnego snu nie miałem)
Rozbudzić się (nie za mocno)
Rozluźnić/odprężyć się
Położyć się (Prawdopodobnie z kamieniem/kulką pod plecami - Kotwica Bólowa)
Ręce wzdłuż ciała
Zasnąć zwracając sporadycznie uwagę na kotwicę bólową (Nie będzie to trudne
)
[Stosować Autosugestie czy nie?]
Idę spać o 22:00 (Przed tym nastawie budzik na zegarku wrazie czego)
Wstać o 3:30
Przypomnieć sobie o czym się śniło (Dzisiaj gdy się obudziłem o 2:00 to żadnego snu nie miałem)
Rozbudzić się (nie za mocno)
Rozluźnić/odprężyć się
Położyć się (Prawdopodobnie z kamieniem/kulką pod plecami - Kotwica Bólowa)
Ręce wzdłuż ciała
Zasnąć zwracając sporadycznie uwagę na kotwicę bólową (Nie będzie to trudne
)
