06-12-2015, 22:02
Czas czuwania musisz mieć dobrze dobrany, skoro kiedy poddajesz próbę WILDa to zasypiasz natychmiast. Wydaje mi się, że problem leży w samym WILDzie , za bardzo się spinasz. Mimo tego nie jest złym pomysłem skrócić czuwanie, żebyś był bardziej senny.
Żeby nastawić alfabudzik na konkretne cykle musiałbyś najpierw nauczyć organizm co rozumiesz przez cykle, czyli przez kilka nocy budzić się po każdym cyklu
Nie wierz tak dokładnie w wykres faz od czasu snu, to się zawsze różni w zależności od dnia. Kiedy budzisz się zwykłym budzikiem o innej niż zawsze porze, to masz 90% pewności, że przerwałeś jakąś fazę w środku.
Żeby nastawić alfabudzik na konkretne cykle musiałbyś najpierw nauczyć organizm co rozumiesz przez cykle, czyli przez kilka nocy budzić się po każdym cyklu
Nie wierz tak dokładnie w wykres faz od czasu snu, to się zawsze różni w zależności od dnia. Kiedy budzisz się zwykłym budzikiem o innej niż zawsze porze, to masz 90% pewności, że przerwałeś jakąś fazę w środku.
