06-12-2015, 12:52
Spróbuj może mojego sposobu.
Najlepiej dla Ciebie będzie go wykonać w noc z piątku na sobotę. Trzeba pójść spać koło północy będąc zmęczonym po dniu. W piątek masz szkołę, a rano nie musisz wstawać, więc nie ma problemu.
Połóż się do łóżka, wycisz chwilę i zrób jakąś kilku minutową afirmację. Nastaw budzik na 4 rano. Gdy zadzwoni budzik wyłącz go ale ustaw ponownie by zadzwonił za 30 minut. Spróbuj ponownie zasnąć robiąc krótką afirmację. Gdy znów zadzwoni ustaw ponownie na 20 minut. Znów spróbuj zasnąć ale już bez afirmacji. Gdy minie wyznaczony czas powtórz czynności ustawiając budzik tym razem na 10 minut. Ten będzie ostatni, a gdy zadzwoni spróbuj wykonać WILD.
Po między budzikami masz próbować zasnąć bez żadnego rozbudzania.
Afirmacja i dobre nastawienie da szansę na LD gdy WILD się nie uda
Najlepiej dla Ciebie będzie go wykonać w noc z piątku na sobotę. Trzeba pójść spać koło północy będąc zmęczonym po dniu. W piątek masz szkołę, a rano nie musisz wstawać, więc nie ma problemu.
Połóż się do łóżka, wycisz chwilę i zrób jakąś kilku minutową afirmację. Nastaw budzik na 4 rano. Gdy zadzwoni budzik wyłącz go ale ustaw ponownie by zadzwonił za 30 minut. Spróbuj ponownie zasnąć robiąc krótką afirmację. Gdy znów zadzwoni ustaw ponownie na 20 minut. Znów spróbuj zasnąć ale już bez afirmacji. Gdy minie wyznaczony czas powtórz czynności ustawiając budzik tym razem na 10 minut. Ten będzie ostatni, a gdy zadzwoni spróbuj wykonać WILD.
Po między budzikami masz próbować zasnąć bez żadnego rozbudzania.
Afirmacja i dobre nastawienie da szansę na LD gdy WILD się nie uda
[H]
