06-12-2015, 12:25
Dziś próbowałem WILDa niestety znowu zakończyło się nie powodzeniem.
1. Położyłem się spać o 23
2. Alfa budzik na III cykle snu
3. Obudziłem się (nie wiem dlaczego) o 2:04 czyli przespałem dwa cykle a nie trzy <eh>
4. Nastawiłem budzik na 95 minut i poszedłem spać
5. Obudził mnie alarm, wstałem i się rozbudzałem 30 minut
6. Położyłem się na plecach i skupiłem na oddechu
7. Leżałem tak ok 50 minut i nic
8. Po tym czasie przekręciłem się na bok i jeszcze próbowałem WILDA (ok 10 minut) zasypiając na boku ale nic z tego
Nie wiem co robię źle, że mi nie wychodzi. Oprócz głębokiego relaksu nie doświadczyłem nic. Miałem dość mocno zdrętwiałe ręce i nogi (ale tak mam zawsze).
Rano zastanawiałem się i pomyślałem że może zmienię czas WILDa. Spróbuje o 2 w nocy (II cykle) i o 5 rano (IV cykle) może w tym tkwi problem.
Nie wiem jeszcze czy przypadkiem za mocno się nie rozbudzam. Średnio zajmuje mi to ok 30 minut. W tym czasie zapisuje sen, idę siku, napiję się wody, potem siadam na łóżku i grzebie w telefonie.
Co wy na to?
1. Położyłem się spać o 23
2. Alfa budzik na III cykle snu
3. Obudziłem się (nie wiem dlaczego) o 2:04 czyli przespałem dwa cykle a nie trzy <eh>
4. Nastawiłem budzik na 95 minut i poszedłem spać
5. Obudził mnie alarm, wstałem i się rozbudzałem 30 minut
6. Położyłem się na plecach i skupiłem na oddechu
7. Leżałem tak ok 50 minut i nic
8. Po tym czasie przekręciłem się na bok i jeszcze próbowałem WILDA (ok 10 minut) zasypiając na boku ale nic z tego
Nie wiem co robię źle, że mi nie wychodzi. Oprócz głębokiego relaksu nie doświadczyłem nic. Miałem dość mocno zdrętwiałe ręce i nogi (ale tak mam zawsze).
Rano zastanawiałem się i pomyślałem że może zmienię czas WILDa. Spróbuje o 2 w nocy (II cykle) i o 5 rano (IV cykle) może w tym tkwi problem.
Nie wiem jeszcze czy przypadkiem za mocno się nie rozbudzam. Średnio zajmuje mi to ok 30 minut. W tym czasie zapisuje sen, idę siku, napiję się wody, potem siadam na łóżku i grzebie w telefonie.
Co wy na to?
Zwykła świadomość jest jak sen, a prawdziwe życie rozpoczyna się, gdy mamy dość siły i odwagi, aby się przebudzić. Przebudzić we śnie?
