29-11-2015, 12:13
No fakt, bardzo dobrze dobrałeś czas WBTB i czuwania. Skoro nie mogłeś zasnąć myśląc, a zasypiałeś natychmiast po zmianie pozycji, to znaczy, że źle jedynie dobrałeś kotwicę myślową. Tak jak pisze Tymek, skupienie na oddechu zapewniło by, że ta próba była by udana. Poczytaj sobie jak należy to robić bez nadmiernego zaangażowania w " esencji technik ".





