18-08-2010, 17:26
Inkubacja snów
Inkubacja snów to prosta technika, która pozwoli Ci śnić na ściśle określony temat. Pamiętaj, że te sny nie muszą być koniecznie świadome. Najpierw wybierz sobie temat snu (np. ?chcę lecieć na Marsa?). Dobrym pomysłem jest zapisanie gdzieś tego tematu. Jeśli chcesz robić coś konkretnego, to zapisz Twoje plany pod tematem (np. ?chcę spotkać Marsjan)?. Jeśli chcesz, aby był to świadomy sen, to zapisz coś w stylu ?kiedy będę śnił o locie na Marsa, to przypomnę sobie, że śnię?. Zaraz po tym połóż się spać i wyobraź sobie śnienie o wybranym przez Ciebie temacie. Jeśli chcesz, aby był to świadomy sen, to wyobraź sobie, że zauważasz, że śnisz. Jeśli chcesz zrobić coś specjalnego, to wyobraź sobie, jak to robisz po tym, jak odzyskasz świadomość. Myśl o Twoim temacie i planach, kiedy będziesz zasypiał. Postaraj się, aby ostatnia rzecz, o której pomyślisz przed położeniem się spać to był Twój plan, aby śnić na dany temat.
Dodam, że innej techniki na inkubację snów nie ma
Inkubacja snów to prosta technika, która pozwoli Ci śnić na ściśle określony temat. Pamiętaj, że te sny nie muszą być koniecznie świadome. Najpierw wybierz sobie temat snu (np. ?chcę lecieć na Marsa?). Dobrym pomysłem jest zapisanie gdzieś tego tematu. Jeśli chcesz robić coś konkretnego, to zapisz Twoje plany pod tematem (np. ?chcę spotkać Marsjan)?. Jeśli chcesz, aby był to świadomy sen, to zapisz coś w stylu ?kiedy będę śnił o locie na Marsa, to przypomnę sobie, że śnię?. Zaraz po tym połóż się spać i wyobraź sobie śnienie o wybranym przez Ciebie temacie. Jeśli chcesz, aby był to świadomy sen, to wyobraź sobie, że zauważasz, że śnisz. Jeśli chcesz zrobić coś specjalnego, to wyobraź sobie, jak to robisz po tym, jak odzyskasz świadomość. Myśl o Twoim temacie i planach, kiedy będziesz zasypiał. Postaraj się, aby ostatnia rzecz, o której pomyślisz przed położeniem się spać to był Twój plan, aby śnić na dany temat.
Dodam, że innej techniki na inkubację snów nie ma
