03-09-2014, 18:36
@UP, Uważność niepotrzebnie wplatasz w ten temat, chyba żeby autor pytał o rady ogólne.
Nie wiem może koledzy są tacy tolerancyjni, no ale nie napisałeś się kogo pytasz. Jeśli może to być każdy znajomy, no to ciężko mi sobie to wyobrazić. Chyba, że pytasz się czy np. zatykałeś nos czy pokładłeś rękę pod nosem. Choć i tak wydaję mi się to trochę dziwne pytać o to ludzi, chyba że rzadko.
No ale w każdym razie, też robisz błąd, zaraz wytłumaczę o co chodzi.
@LucidDream, Po części masz rację. Jeden z moich najbardziej zauważalny nawyk czyli branie ręki za głowę, gdy się wstydzę, powstaje prawie nieświadomie (choć nawet zwykle podejrzewam co zaraz zrobię), ale tylko powstaje, po prostu ciężko mi się jest od tego powstrzymać. No, ale może słaby przykład bo ciężko tego nie zauważyć
W każdym razie jeśli chodzi o TR, nawyk o którym to mowa, to nawyk po części nieświadomy. Poza świadomością ma być samo przypominanie sobie o tym, ew. branie ręki do góry. Ale po tym momencie, masz być już świadomy co robisz. Uważność ma być, jak Incestus określił, pawłowskim odruchem. Podświadome bezwarunkowe skojarzenie, podniesienie ręki do góry => uważnośc. Tym sposobem zamieniasz podświadome w świadome. Jeśli interpretacja TR'a była by mechaniczna to z takich TR'ów powstawałyby sny o LD.
Co do różnego rodzaju minutników, może to pomóc na początku, ale później lepiej od tego odejść na rzecz samodzielnego wyrabiania nawyku.
Btw. też TR z nosem jest dla dyskomfortem. Jednak nie wciąganie powietrza a łapanie się za nos. Czasem mnie na kichanie od tego bierze. A teraz mam lekko uszkodzony nos, więc nie robię tego TR prawie w ogóle, żeby nie drażnić nosa.
Cytat:Nawet jak nie pamiętam o tym, żeby zrobić TR to robie go podświadomie, a później świadomie zastanawiam się czy go zrobiłem (pytałem się osób w pobliżu czy robiłem TR).Ciężko mi sobie wyobrazić, że pytasz kogoś czy zrobiłeś TR
Nie wiem może koledzy są tacy tolerancyjni, no ale nie napisałeś się kogo pytasz. Jeśli może to być każdy znajomy, no to ciężko mi sobie to wyobrazić. Chyba, że pytasz się czy np. zatykałeś nos czy pokładłeś rękę pod nosem. Choć i tak wydaję mi się to trochę dziwne pytać o to ludzi, chyba że rzadko.No ale w każdym razie, też robisz błąd, zaraz wytłumaczę o co chodzi.
@LucidDream, Po części masz rację. Jeden z moich najbardziej zauważalny nawyk czyli branie ręki za głowę, gdy się wstydzę, powstaje prawie nieświadomie (choć nawet zwykle podejrzewam co zaraz zrobię), ale tylko powstaje, po prostu ciężko mi się jest od tego powstrzymać. No, ale może słaby przykład bo ciężko tego nie zauważyć
W każdym razie jeśli chodzi o TR, nawyk o którym to mowa, to nawyk po części nieświadomy. Poza świadomością ma być samo przypominanie sobie o tym, ew. branie ręki do góry. Ale po tym momencie, masz być już świadomy co robisz. Uważność ma być, jak Incestus określił, pawłowskim odruchem. Podświadome bezwarunkowe skojarzenie, podniesienie ręki do góry => uważnośc. Tym sposobem zamieniasz podświadome w świadome. Jeśli interpretacja TR'a była by mechaniczna to z takich TR'ów powstawałyby sny o LD.
Co do różnego rodzaju minutników, może to pomóc na początku, ale później lepiej od tego odejść na rzecz samodzielnego wyrabiania nawyku.
Btw. też TR z nosem jest dla dyskomfortem. Jednak nie wciąganie powietrza a łapanie się za nos. Czasem mnie na kichanie od tego bierze. A teraz mam lekko uszkodzony nos, więc nie robię tego TR prawie w ogóle, żeby nie drażnić nosa.
let's worship cats
