All Day Awareness (ADA)

[maciodz]

Trzeba zauważać wszystko co się dzieje w okół nas, technika jest bardzo łatwa można stosować ją o każdej porze. Przez pierwsze kilka dni wykonywałem kilkadziesiąt TR i ćwiczyłem ADA kiedy tylko mogłem po kilku dniach wypaliłem się. Tydzień później zacząłem od nowa na spokojnie, wykonywałem ADA bardzo dokładnie przy różnych czynnościach - nie na siłe, gdy czułem się wyczerpany robiłem sobie dzień przerwy. Po kilku tygodniach dostrzegałem coraz więcej szczegółów we śnie i przy najmniejszym bugu wykonałem TR. Ćwicze tą technikę prawie rok z przerwami, gdy regularnie trenuje bardzo często rozpoznaje najmniejszy błąd który w prawdziwym świecie nie może mieć miejsca (przykładowo królowa na banknocie 10 zł). Zdarza się że przez jakiś czas nie wykonuje tej techniki bo po prostu zapominam - wtedy ilość LD znacznie spada. Przez ten rok praktykowania ADA stałem się bardziej świadomy tego co mnie otacza i coraz bardziej pamiętam o wykonaniu techniki.

Polecam stosować ją z innymi technikami np. MILD, WBTB czy inne nocne metody. Pozdrawiam