Czatowanie w nocy, a wpływ na sen

[incestus]

Każda drobna zmiana pory wstawania i pójścia spać zaburza fazy snu, nie jest to jednak problem, bo w momencie uzyskania ponownie regularności pór zasypiania, fazy dopasowywują się w ciągu 1-2 dni. Tak jak pisali koledzy wyżej, twoje subiektywne odczucia zmęczenia i energii zależy od fazy w której się obudziłeś. Obiektywnie stan regeneracji organizmu wynika tylko i wyłącznie z czasu całego wypoczynku.