30-01-2012, 21:23
Zbawienne dla LD jest kiedy ktos ma tak zaburzony sen, ze budzi sie z 8 razy podczas nocy. Jakbys tylko wytrwal pare minut po kazdym przebudzeniu i tylko rozpamietal dokladnie sen , to moglo by to byc lepsze od 4 +1. A ta technika jest absolutna kwintesencja technik swiadomego snienia.
Czesto jest tak, ze ludzie za bardzo spinaja sie zeby miec LD i przez to kazda technika za bardzo postawia ich na nogi, uprawdopodobniajac porazke. Dlatego zawsze radzimy zeby przede wszystkiem robic TR co dzien i same dzienniki snow. Techniki konczace sie na - ILD wymagaja pewnej oglady i wyluzowania w tym temacie.
TR z nosem wykonuje sie dokladnie zatykajac go , uwaznie, przez 4 sekundy obserwujac, czy powietrze przedziera sie mimo przeszkody. Trzeba przy tym czekac, az oddech stanie sie sam, a nie przy probie wdechu.
Po czwarte WBTB nie wymaga pobodki w srodku nocy tylko nad ranem, po 70% calego spania. Nie wymaga ona zazwyczaj budzika, wiele ludzi budzi sie na chwile w tym momencie, nalezy tylko przetrwac najlepiej 45 minut.
Czesto jest tak, ze ludzie za bardzo spinaja sie zeby miec LD i przez to kazda technika za bardzo postawia ich na nogi, uprawdopodobniajac porazke. Dlatego zawsze radzimy zeby przede wszystkiem robic TR co dzien i same dzienniki snow. Techniki konczace sie na - ILD wymagaja pewnej oglady i wyluzowania w tym temacie.
TR z nosem wykonuje sie dokladnie zatykajac go , uwaznie, przez 4 sekundy obserwujac, czy powietrze przedziera sie mimo przeszkody. Trzeba przy tym czekac, az oddech stanie sie sam, a nie przy probie wdechu.
Po czwarte WBTB nie wymaga pobodki w srodku nocy tylko nad ranem, po 70% calego spania. Nie wymaga ona zazwyczaj budzika, wiele ludzi budzi sie na chwile w tym momencie, nalezy tylko przetrwac najlepiej 45 minut.
