04-11-2011, 18:23
Witaj 
Mozesz przedstawic sie szerzej w dziale " Przedstaw sie "
Sny istotnie wystepuja w fazie Rem , aczkolwiek jest mozliwe osiagniecie tej fazy zaraz po zasnieciu. Jednak wiaze sie to z dlugotrwala deprywacja snu: musialabys sie powstrzymywac przez 2 dni od spania
Nie polecam w ogole prob uzyskiwania LD przez cala noc, bo mimo cudownie relaksujacego uczucia po snie swiadomym, w rzeczywistosci nie maja one pelnej wartosci wypoczynku. Czlowiek jest tak zbudowany, ze musi tracic swiadomosc przez pare godzin, zeby mogl ja utrzymywac w dzien.
Jak zwykle odsylam do techniki WBTB, ktorej zalozeniem jest wchodzenie w sen zaraz po usnieciu, po uprzednim parogodzinnym nieswiadomym snie
A jezeli chcesz miec po prostu duzo LD, to przebudzaj sie czesto, albo spij plytko ( na czyms niewygodnym ) To oczywiscie takze zmniejszy twoj calonocny wypoczynek.
Mozesz przedstawic sie szerzej w dziale " Przedstaw sie "
Sny istotnie wystepuja w fazie Rem , aczkolwiek jest mozliwe osiagniecie tej fazy zaraz po zasnieciu. Jednak wiaze sie to z dlugotrwala deprywacja snu: musialabys sie powstrzymywac przez 2 dni od spania
Nie polecam w ogole prob uzyskiwania LD przez cala noc, bo mimo cudownie relaksujacego uczucia po snie swiadomym, w rzeczywistosci nie maja one pelnej wartosci wypoczynku. Czlowiek jest tak zbudowany, ze musi tracic swiadomosc przez pare godzin, zeby mogl ja utrzymywac w dzien.
Jak zwykle odsylam do techniki WBTB, ktorej zalozeniem jest wchodzenie w sen zaraz po usnieciu, po uprzednim parogodzinnym nieswiadomym snie
A jezeli chcesz miec po prostu duzo LD, to przebudzaj sie czesto, albo spij plytko ( na czyms niewygodnym ) To oczywiscie takze zmniejszy twoj calonocny wypoczynek.
