+- i-Sen.pl - Polskie Forum Świadomego Śnienia (https://i-sen.pl)
+-- Dział: Pozostałe (https://i-sen.pl/Forum-Pozostale--12)
+--- Dział: Archiwum (https://i-sen.pl/Forum-Archiwum--34)
+--- Wątek: Jak mieć LD przez całą noc? (/Temat-Jak-miec-LD-przez-cala-noc--745)
Jak mieć LD przez całą noc? - Cappuccino - 04-11-2011
Witam serdecznie.
Po pierwsze chciałam się z Wami przywitać, gdyż jestem tu nowa. Mam nadzieję, że na tym forum uzyskam od Was odpowiedź na gnębiące mnie pytanie związane z LD. Świadome sny towarzyszą mi od dzieciństwa. Jednak teraz kiedy mam możliwość dowiedzenia się o nich więcej i polepszenia swoich LD-ów napotkałam na pewną przeszkodę. Świadome sny mogę osiągać tylko kiedy bardzo długo śnię (zazwyczaj doświadczam je prawdopodobnie kilka godzin przed obudzeniem). I właśnie kieruje do Was to pytanie. Czy można uzyskać je od razu po uśnięciu? Czytałam kiedyś, że sny towarzyszą nam tylko w fazie REM, jednak chyba to prawdą nie jest.
Pozdrawiam maniaków LD-ów,
Cappuccino
Po pierwsze chciałam się z Wami przywitać, gdyż jestem tu nowa. Mam nadzieję, że na tym forum uzyskam od Was odpowiedź na gnębiące mnie pytanie związane z LD. Świadome sny towarzyszą mi od dzieciństwa. Jednak teraz kiedy mam możliwość dowiedzenia się o nich więcej i polepszenia swoich LD-ów napotkałam na pewną przeszkodę. Świadome sny mogę osiągać tylko kiedy bardzo długo śnię (zazwyczaj doświadczam je prawdopodobnie kilka godzin przed obudzeniem). I właśnie kieruje do Was to pytanie. Czy można uzyskać je od razu po uśnięciu? Czytałam kiedyś, że sny towarzyszą nam tylko w fazie REM, jednak chyba to prawdą nie jest.
Pozdrawiam maniaków LD-ów,
Cappuccino
RE: Jak mieć LD przez całą noc? - Przyjaciel Noni - 04-11-2011
sny towarzyszą nam tylko w fazie REM, jednak chyba to prawdą jest.
RE: Jak mieć LD przez całą noc? - incestus - 04-11-2011
Witaj
Mozesz przedstawic sie szerzej w dziale " Przedstaw sie "
Sny istotnie wystepuja w fazie Rem , aczkolwiek jest mozliwe osiagniecie tej fazy zaraz po zasnieciu. Jednak wiaze sie to z dlugotrwala deprywacja snu: musialabys sie powstrzymywac przez 2 dni od spania
Nie polecam w ogole prob uzyskiwania LD przez cala noc, bo mimo cudownie relaksujacego uczucia po snie swiadomym, w rzeczywistosci nie maja one pelnej wartosci wypoczynku. Czlowiek jest tak zbudowany, ze musi tracic swiadomosc przez pare godzin, zeby mogl ja utrzymywac w dzien.
Jak zwykle odsylam do techniki WBTB, ktorej zalozeniem jest wchodzenie w sen zaraz po usnieciu, po uprzednim parogodzinnym nieswiadomym snie
A jezeli chcesz miec po prostu duzo LD, to przebudzaj sie czesto, albo spij plytko ( na czyms niewygodnym ) To oczywiscie takze zmniejszy twoj calonocny wypoczynek.
RE: Jak mieć LD przez całą noc? - bacoVski - 06-11-2011
(04-11-2011, 17:29 )Cappuccino napisał(a):Świadome sny mogę osiągać tylko kiedy bardzo długo śnię
A właśnie, że możesz osiągać kiedy chcesz
Podstawa autosugestii - nie możesz wmawiać sobie, że masz problem z osiągnięciem ld, bo podświadomość (wredna małpa) chłonie takie rzeczy jak gąbka i będzie Cię blokowała. Poczytaj sobie o afirmacji, jest tego pełno na forum.