+- i-Sen.pl - Polskie Forum Świadomego Śnienia (https://i-sen.pl)
+-- Dział: Sen (https://i-sen.pl/Forum-Sen--32)
+--- Dział: Pytania i dyskusje (https://i-sen.pl/Forum-Pytania-i-dyskusje--37)
+--- Wątek: Pobudka w nocy (/Temat-Pobudka-w-nocy--4654)
Pobudka w nocy - Nocny Harry - 14-05-2020
Hejka, od ostatniego pytania mineło trochę czasu.
Jak to jest że potrafię się obudzić w nocy sam z siebie bez żadnego budzika ani konkretnego powodu? Coś mi mówi że to jest najlepsze WBTB bo coś kiedyś czytałem co powiecie?
RE: Pobudka w nocy - incestus - 14-05-2020
Są różne powody nocnych przebudzeń, większość wynika z różnych nieprawidłowości snu, sporadyczne są fizjologiczne. Do WBTB jedynie przydatne są pobudki nad ranem, około godziny piątej. Tak jak mówisz jest to świetny naturalny moment na próbę WILD, ponieważ ponowne zaśnięcie też następuje wtedy samo po odpowiednim czasie.
RE: Pobudka w nocy - PYTKA - 17-05-2020
Jest coś takiego jak ALFA BUDZIK. Nasz naturalny budzik, który można wraz z praktyką stosować zamiast elektroniki. Nie jest on precyzyjny co do minuty, ale za to budzi po fazie REM, co z kolei przydaje się do WBTB