+- i-Sen.pl - Polskie Forum Świadomego Śnienia (https://i-sen.pl)
+-- Dział: Świadome śnienie - LD (https://i-sen.pl/Forum-Swiadome-snienie-LD--9)
+--- Dział: Pytania i problemy (https://i-sen.pl/Forum-Pytania-i-problemy--15)
+--- Wątek: WBTB Okres krótkiego czuwania? (/Temat-WBTB-Okres-krotkiego-czuwania--4642)
WBTB Okres krótkiego czuwania? - Nocny Harry - 01-05-2020
Ktos mi przybliży na czym polega "okres krótkiego czuwania podczas WBTB?"
Czy chodzi o ograniczenie czasu czuwania po obudzeniu z 30 do np 10 minut? Jak to działa?
RE: WBTB Okres krótkiego czuwania? - incestus - 01-05-2020
Sama nazwa musi oznaczać cały okres czuwania między pobudką w WBTB. Mówi się, że powinien trwać od 15-45 min zależnie od predyspozycji. Polecam zacząć bliżej 15 minut.