+- i-Sen.pl - Polskie Forum Świadomego Śnienia (https://i-sen.pl)
+-- Dział: Świadome śnienie - LD (https://i-sen.pl/Forum-Swiadome-snienie-LD--9)
+--- Dział: Pytania i problemy (https://i-sen.pl/Forum-Pytania-i-problemy--15)
+--- Wątek: Powrót do snu po przebudzeniu w nocy (/Temat-Powrot-do-snu-po-przebudzeniu-w-nocy--4511)
Powrót do snu po przebudzeniu w nocy - Bromek - 05-09-2019
Jestem nowy, nigdy jeszcze nie miałem LD, ale mam chęci żeby trenować. Ale mam problem, ponieważ kiedy stosuje technikę przebudzenia się po 4 godzinach i 30 minutach, to nie mogę już z powrotem zasnąć przez domowników, którzy wstają o tej 5:00 do pracy i przez godzinę nie mam jak zasnąć. I teraz pytanie, jak wpływa to na LD? Czy mogę mieć LD po przerwie 1.5h między snami? Czy jednak po takiej przerwie zaczynam wszystkie fazy snu od nowa?
RE: Powrót do snu po przebudzeniu w nocy - incestus - 05-09-2019
Najlepsza jest przerwa między 30 a 45 minut, potem sen może się już zrobić zbyt głęboki, albo wcale nie nadejść. Spróbuj wykorzystać nawyki domowników i budź się w taki sposób, żeby ich poranna krzątanina wypadała na czas czuwania pomiędzy snem a WILDem
