Powrót do snu po przebudzeniu w nocy
#1
Jestem nowy, nigdy jeszcze nie miałem LD, ale mam chęci żeby trenować. Ale mam problem, ponieważ kiedy stosuje technikę przebudzenia się po 4 godzinach i 30 minutach, to nie mogę już z powrotem zasnąć przez domowników, którzy wstają o tej 5:00 do pracy i przez godzinę nie mam jak zasnąć. I teraz pytanie, jak wpływa to na LD? Czy mogę mieć LD po przerwie 1.5h między snami? Czy jednak po takiej przerwie zaczynam wszystkie fazy snu od nowa?
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
#2
Najlepsza jest przerwa między 30 a 45 minut, potem sen może się już zrobić zbyt głęboki, albo wcale nie nadejść. Spróbuj wykorzystać nawyki domowników i budź się w taki sposób, żeby ich poranna krzątanina wypadała na czas czuwania pomiędzy snem a WILDem ;)
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post


Skocz do:

UA-88656808-1