+- i-Sen.pl - Polskie Forum Świadomego Śnienia (https://i-sen.pl)
+-- Dział: Dziennik Snów (https://i-sen.pl/Forum-Dziennik-Snow--44)
+--- Dział: Dziennik Snów (https://i-sen.pl/Forum-Dziennik-Snow--14)
+--- Wątek: Dziennik mych snów powalonych. (/Temat-Dziennik-mych-snow-powalonych--3221)
Dziennik mych snów powalonych. - Shaby Pederastian - 08-02-2016
Dziennik snów mych jest to.
Takie krótkie info na start. Dziennik snów założyłem 26.listopad.2015 i do tej pory zapamiętałem 52 sny a w tym ani jednego świadomego <con>. Nie poddaje się i planuję kontynuować mój dziennik również tu. Liczę również na wasze porady 
.
RE: Dziennik mych snów powalonych. - Slavia - 08-02-2016
Jak na ponad 2 miesiące 52 zapisane sny to trochę mało. Po ile godzin sypiasz?
RE: Dziennik mych snów powalonych. - Shaby Pederastian - 08-02-2016
Dzień 1
Nie pamiętam prawie niczego ze snu oprócz tego, że pojawiały mi się urywki, że jestem wiedźminem.
UP: sypiam po 6-5 godzin w tygodniu, a w weekendy po 8-9
RE: Dziennik mych snów powalonych. - SpecialEffect - 08-02-2016
Jakie techniki stosujesz? Afirmację na zapamiętywanie snów przed snem robisz?
RE: Dziennik mych snów powalonych. - Shaby Pederastian - 08-02-2016
Non stop próbuję WILD i gdy spojrzę na zegar to się odwracam i patrzę na ręce i mówię "To sen czy rzeczywistość" i się odracam
RE: Dziennik mych snów powalonych. - SpecialEffect - 08-02-2016
To musi być WILD?
Inne techniki są łatwiejsze.
Przy technice WILD kluczowa jest pobudka o odpowiedniej godzinie (to sprawa idywidualna. Próby i błędy) oraz hipnagogi i wyczucie odpowiedniego momentu, by wejść przez nie do snu, więc nie rozumiem tego:
"gdy spojrzę na zegar to się odwracam i patrzę na ręce i mówię "To sen czy rzeczywistość" i się odracam" chyba, że tu Ci o afirmację chodzi
RE: Dziennik mych snów powalonych. - Slavia - 08-02-2016
Zostaw tego WILDa na później, skup się na WBTB + MILD. Zmień Test Rzeczywistości na ten z nosem, bo obecny z zegarem jest strasznie lichy. Podczas robienia TRów zawsze pytaj się ({i sprawdzaj) na poważnie czy to nie sen. Nie rób niczego mechanicznie.
5-6 godzin snu w tygodniu to trochę mało. Średnio tu widzę wykorzystywanie WBTB. Byłoby lepiej gdybyś mógł przestawić sobie cykl snu tak byś w każdy dzień tygodnia sypiał co najmniej po 7-8 godzin.
RE: Dziennik mych snów powalonych. - Shaby Pederastian - 09-02-2016
Ok więc mogę spróbować WBTB + MILD oraz przerzucić się na "nos" ale nie da rady zwiększyć godzin snu :/
RE: Dziennik mych snów powalonych. - Slavia - 09-02-2016
Trudno, jak nie da rady to nie pozostaje nic innego jak skupić się na innych elementach
RE: Dziennik mych snów powalonych. - Shaby Pederastian - 09-02-2016
Dzień 2
Nie zapamiętałem nic (technika MILD (początek))