+- i-Sen.pl - Polskie Forum Świadomego Śnienia (https://i-sen.pl)
+-- Dział: Sen (https://i-sen.pl/Forum-Sen--32)
+--- Dział: Pytania i dyskusje (https://i-sen.pl/Forum-Pytania-i-dyskusje--37)
+--- Wątek: Alfa budzik (/Temat-Alfa-budzik--2668)
Alfa budzik - Piotreq - 18-08-2013
Od kiedy stosuję alfa budzik, zauważyłem znaczny wzrost ilości pobudek w nocy. Zwykle są co około 1-1.5 godziny. Dodstkowo w ciągu ostatniej godziny przed ustawionym alfa budzikiem potrafię budzić się nawet co 15-20 minut. Pytam z czystej ciekawości. Czy każdy tak ma i czm to jest spowodowane? Myślę, że może stosowanie alfa budzika powoduje pobudke na koniec każdej fazy REM.
RE: Alfa budzik - incestus - 18-08-2013
Hmm, prawidłowo nastawiony powinien budzić w okolicach 0-20 min przed wybraną godziną. Twój opis nasuwa podejrzenie, że twój alfa budzik wie, że masz o jakiejś godzinie wstać, ale nie wie która jest obecnie. To zależy czy sny są płytsze. Nastawiając alfa-budzik dobrze wpatrz się w tarczę zegara, zwizualizuj sobie jak ta tarcza ma wyglądać w momencie obudzenia.
RE: Alfa budzik - Ninja - 18-08-2013
Ja tak nie mam - śpię sobie smacznie i budzę się 5 min do wybranej godziny.
Co innego jak wywołuję na siebie presję - że koniecznie muszę wstać, bo się spóźnię na coś bardzo ważnego. Wtedy budzę się godzinę wcześniej i potem co nawet 5 min
RE: Alfa budzik - Piotreq - 18-08-2013
Możliwe Inces, że masz racje, bo tak jak kiedyś za cholere nie mogłem ustawić alfa budzika, tak teraz wystarczy kilka razy sobie powtórzyć, bez jakiejkolwiek wizualizacji ^^ spróbuję, chociaż z drugiej strony, może lepiej nic nie zmieniać, a poprostu po każdej popudce robić jakiegoś szybkiego WILDa
RE: Alfa budzik - incestus - 18-08-2013
Dużo pobudek jest zbawienne dla osiągania LD, ale rachunek zysków i strat jest w tym przypadku raczej ujemny, bo sen jest dość mocno zdeprawowany.
RE: Alfa budzik - Piotreq - 18-08-2013
Ja wiem czy jest tak źle. W końcu wbtb i tak będę robił tylko w dni wolne od szkoły, a wtedy mogę wyspać się do oporu. Na dodatek do tej pory wystarczyło się napić wody(nawet nie wstawałem bo butelka zawsze przy łóżku stoi) i zasypiałem natychmiastowo po położebiu się, a do takiego szybkiego WILDa to i 30sekund rozbudzenia powinno starczyć