+- i-Sen.pl - Polskie Forum Świadomego Śnienia (https://i-sen.pl)
+-- Dział: Sen (https://i-sen.pl/Forum-Sen--32)
+--- Dział: Problemy ze snem (https://i-sen.pl/Forum-Problemy-ze-snem--47)
+--- Wątek: całkowita amnezja snów? (/Temat-calkowita-amnezja-snow--3587)
RE: całkowita amnezja snów? - lukanos10 - 08-06-2017
(07-06-2017, 22:57 )incestus napisał(a): Bezsenność lubi się nakręcać. Byłeś u specjalisty, czy tylko u rodzinnego ?
Byłem u 3 psychiatrów, neurologa i psychologa. Wszyscy twierdzą, że to efekt depresji, co moze być prawdą ale tylko w niewielkim stopniu. Zalecają branie lekarstw. Niektóre pomagają ale czasowo. Uodparniam się na leki i potrzebuje coraz silniejszych by w ogóle zasnąć, więc nie tędy droga.
RE: całkowita amnezja snów? - Lapis - 09-06-2017
Próbowałeś metody 4-7-8? . Opis w linku , czyli wdech powietrza przez 4 sekundy, wdychasz powietrze,odliczasz 101,102,103,104.
Wstrzymanie oddechu , 101 do 107
Wydech , 101 do 108.
Powtórzyć trzy razy.
RE: całkowita amnezja snów? - incestus - 10-06-2017
Leki na depresje nie działają doraźnie, efekt jest pośredni i przychodzi po trzech tygodniach regularnego brania, kiedy receptory mózgu zaczynają się przebudowywać. Po osiągnięciu poprawy leczenie utrzymuje się 6 miesięcy, żeby po odstawieniu receptory były na tyle " zahartowane ", że samodzielnie potrafiły by podtrzymać sen i nastrój.
Tak więc chodź do jednego psychiatry i wpółpracuj, o ile rzeczywiście chcesz coś z tym problemem zrobić.
RE: całkowita amnezja snów? - lukanos10 - 11-06-2017
(09-06-2017, 13:32 )Lapis napisał(a): Próbowałeś metody 4-7-8? . Opis w linku , czyli wdech powietrza przez 4 sekundy, wdychasz powietrze,odliczasz 101,102,103,104.Próbowałem. Kompletnie nie działa. Nie wiem, skąd w ogóle pomysł, że to skuteczna metoda. Widocznie bardzo się rożnie od większości ludzi.
Wstrzymanie oddechu , 101 do 107
Wydech , 101 do 108.
Powtórzyć trzy razy.
RE: całkowita amnezja snów? - lukanos10 - 11-06-2017
(10-06-2017, 00:04 )incestus napisał(a): Leki na depresje nie działają doraźnie, efekt jest pośredni i przychodzi po trzech tygodniach regularnego brania, kiedy receptory mózgu zaczynają się przebudowywać. Po osiągnięciu poprawy leczenie utrzymuje się 6 miesięcy, żeby po odstawieniu receptory były na tyle " zahartowane ", że samodzielnie potrafiły by podtrzymać sen i nastrój.
Tak więc chodź do jednego psychiatry i wpółpracuj, o ile rzeczywiście chcesz coś z tym problemem zrobić.
Antydepresanty biorę już od lat i chyba zawsze będe, bo ich odstawienie powoduje ostre nasilenie objawów choroby. Tyle, że to akurat poprawia sen, niestety pamięci już nie. Irytuje mnie to, gdyż ludzie jednak pamietają przynajmniej część snów, ja w ogóle. I nikt nie potrafi mi wskazać przyczyny.
RE: całkowita amnezja snów? - Lapis - 11-06-2017
Metoda 4-7-8 nie musi działać na każdego.Na mnie działa dobrze, szybko zasypiam ale snów na razie żadnych nie pamiętam .Może trzeba sprawdzić kilka razy.
Wczoraj sprawdziłem 4-7-8.Spałem do rana.Dla mnie to rzadkość bo regularnie budzę się w nocy dwa lub trzy razy.
Inna łatwa metoda na szybkie zasypanie i możliwy świadomy sen to zamykasz oczy i zwracasz uwagę tylko na środek czoła (między brwiami) w tym miejscu znajduje szyszynka czyli "trzecie oko".Szyszynka to gruczoł, który wydziela melatoninę , która jest jednym z hormonów odpowiedzialnych za marzenia.Czy sposób będzie skuteczny tego nie wiem.
Możesz też masować receptory na dłoniach opis w linku.
http://bezsennosc.info.pl/akupresura.php#.WT1bHO9SC00
http://akupresura.akcjasos.pl/akupresura-mainmenu-46/134-akupresura-skuteczny-lek-na-bezsenno.html
RE: całkowita amnezja snów? - Lapis - 14-06-2017
Od trzech dni nie zapamiętałem żadnego snu. W internecie przeczytałem że cebula może przyczynić się do poprawy snu.Wczoraj testowałem,na kolację zjadłem kanapki ze szczypiorkiem i cebulą.Może to placebo ale zapamiętałem dwie końcówki snów
https://portal.abczdrowie.pl/karczochy-pory-i-cebula-moga-poprawic-sen-i-obnizyc-stres-poprzez-zwiekszenie-stezenia-bakterii-jelitowych
Rozwiązań problemu ze snem jest bardzo dużo.Jednym z nich może być np kupno rośliny w doniczce np Lawendy . Jest też herbata z Lawendy.
https://tipy.interia.pl/artykul_23568,8-roslin-do-sypialni-dzieki-ktorym-bedziesz-dobrze-spac.html
Trzecim pomysłem jest muzyka.
RE: całkowita amnezja snów? - Lapis - 08-07-2017
Dziś miałem krotki LD, niestety emocje były zbyt duże i sen został przerwany.Nawet nie zdążyłem spróbować kręcić się kółko lub pocierać dłonie aby sen trwał dłużej.
Ostatnio testuje muzykę hemi sync, przykładowo słuchając Beyond The Golden Light miałem dwa zwykłe sny muzyczne
w czasie trwania Beyond The Golden słychać dobrze na początku " szarpanie" strun, może dlatego sny są muzyczne oczywiście muzyka jest spokojna.Krótkie streszczenie snów, jestem w małym pomieszczeniu i widzę Fisha z zespołu Marillion, słyszę jak śpiewa.Po pewnym czasie wychodzę do innego pokoju.Kolejnej nocy słuchałem jeszcze raz tej samej muzyki, tym razem było śmiesznie.Znane osoby które prowadza wiadomości na kanale tvn i tvp to wirtuozi gitary.W moim śnie oczywiście.
Inna ciekawa muzyka to Dreamcatcher czyl łapacz snów, sprawdzałem czy działa.Za pierwszym razem gdy słuchałem muzyki przypomniały mi się bardzo stare sny.Do tej muzyki trzeba się przyzwyczaić bo na początku trudno się słucha.Takie miałem pierwsze wrażenie .Pózniej jest ok
Płyty można kupić , są też na rosyjskiej stronie.
Linku raczej nie można podawać.
RE: całkowita amnezja snów? - Lapis - 14-09-2017
Wracając do pytania w pierwszym poście w tym wątku czyli całkowitej amnezji snów to od tygodnia testuje kurkumę .Kurkuma to przyprawa, najlepiej przyswajalna jest z czarnym pieprzem. Dlaczego kurkuma? Przeczytałem w internecie że kurkuma może pomoc nawet w przypadku choroby Alzheimera.Najlepsza jest kurkuma 100%. można kupić w sklepach ze zdrową żywnością.
Jakie są efekty jeśli chodzi o sny? .Wczoraj po przebudzeniu zapisałem zapamiętane sny. Wstałem i przed śniadaniem olśnienie .Przypomniałem sobie scenę se snu.. Dziś też było podobnie tzn przypomniałem sobie scenę ze snu.Do mojego menu doszła cebula, herbata z hibiskusa a ostatnio kurkuma jako przyprawa np do mięsa , ryżu.
RE: całkowita amnezja snów? - Lapis - 05-11-2017
Powracam do pytania z pierwszego postu w tym wątku czyli.. całkowitej amnezji snów.
W internecie przeczytałem że witamina B-6 ma wpływ na pamięć snów.cytat
Witaminy z grupy B, B-6 i B-12 powodują bardziej wyraźne i łatwiejsze do zapamiętania sny. Pozwalają także utrzymać Twój układ nerwowy w dobrej kondycji. Witamina B-6 wykorzystywana jest przy produkcji aminokwasów, protein i neuroprzekaźników wykorzystywanych przy procesie śnienia.
Ja w celach testowych i smakowych kupiłem nasiona słonecznika.Smaczne i zawierają witaminę B-6.
Jeśli chodzi o leki to trzeba uważać.
https://oczymlekarze.pl/raporty/1692-sposoby-na-bezsennosc/1690-zlodzieje-snu
Wracając do snów to aby pamiętać sny lub mieć LD trzeba być wypoczęty .Dlaczego tak uważam? Przez ponad miesiąc ciężko pracowałem .Przez ten czas brak LD i pamięć snów bardzo słaba. Zasypiałem po 5 minutach ale snów nie pamiętałem, całkowita amnezja. Tylko raz w drodze do pracy przypomniałem sobie fragment snu.Zwolniłem się z tej pracy
,zjadłem wczoraj trochę nasion słonecznika, napiłem się melisy przed snem i nad ranem miałem ciekawy sen. Przypomniałem sobie sen po przebudzeniu. Jestem w egzotycznym miejscu na łodzi.To morze lub ocean. Podpływam do jednej z łodzi.Spotykam Wojciecha Cejrowskiego Częstuje mnie papierosem Marlboro.Cejrowski jest wrogiem palenia ale we śnie wszystko jest możliwe.Od dziś testuje melisę i nasiona słonecznika
W przypomnieniu snów pomaga też muzyka z płyty Dreamcatcher czyli łapacz snów.