(24-05-2017, 20:53 )lukanos10 napisał(a): Ale jak tak mam odkąd sięgne pamięcią. Robię wszystko, co dobre dla higieny snu ale to nie działa. Niektóre rady nawet szkodzą (wysiłek fizyczne przed snem powoduje wyższe ciśnienie i nici ze snu). Lekarze dają mi tylko leki nasenne a to żadne rozwiazanie. Może to jakaś dysfunkcja neurologiczna?
Średnio przesypiam 2/3- 1/2 nocy, reszte się przewiercę, ale to nie wpływa jakoś szczególnie na ogólny poziom odpoczynku. Z tego, co widze to jednak nie jest normalne

wpatrujesz się w jakiś punkt   pod powiekami  i nie myślisz o niczym.Tylko patrzysz na punkt pod powiekami tak jakbyś w rzeczywistości  wpatrywał się samolot który jest ledwo widoczny ale wiesz że  jest.Po  pewnym czasie powinny pojawić się plamy czyli hipnagogi. Gdy   "wchodzę "  w sen zauważyłem że jest  jeden mocniejszy wdech powietrza nosem lub ustami.Ten jeden wdech pojawia się zawsze.Wtedy wiem że za chwile zasnę lub  będę miał dłuższy lub  krótszy świadomy sen.Dziś też tak się stało ale  sen  LD trwał  chyba  5 sekund . Nagle  pojawiłem się na schodach, przed wejściem  do jakiegoś  mieszkania.Bardzo dobra jakość obrazu czyli snu.Przez chwile byłem przekonany że to rzeczywistość.Byłem świadomy   czyli szybko spojrzałem  na dłonie we śnie .Dłonie  dziwne, brak szczegółów. czyli  sen,W tej samej chwili nad drzwiami pojawiła się  kukiełka czyli  lalka  na kiju.W tym momencie obudziłem się.Na  kolejny sen nie było już czasu. Sposób  z wpatrywaniem się w punkt   pod powiekami  działa dobrze  gdy jest jasno czyli nad ranem.Czasami nawet w ciągu dnia czyli gdy mamy czas na drzemkę.W nocy  ten sposób u mnie nie działa.Może  w przyszłości będzie lepiej.