Witam. Ile czasu powinna trwac przerwa miedzy obudzeniem a zaśnieciem po 5 godzinach snu? Po ogolo 3 godzinach snu jak sie wybudze i zrobie wbtb to mocno spadnie jego efektywnosc?

Na każdym forum obowiązuje kulturalna zasada, że najpierw czyta się teksty podsunięte przez jego organizatorów, a dopiero potem pyta. O WBTB napisaliśmy masę artykułów i wnoszony przez ciebie problem czasu był w nich poruszany. W WBTB czas czuwania wynosi 15-45 min zależnie od indywidualnego poziomu zmęczenia, co jest opisane tutaj :
http://i-sen.pl/Temat-Esencja-technik--946
Po 3 godzinach snu mocno spadnie prawdopodobieństwo efektu.