Witam.

Męczy mnie ostatnio pewna sytuacja, która mi bardzo przeszkadza w uzyskaniu pełnego WILDA. Otóż od jakiegoś czasu robię WBTB +WILD, ale gdy wstaje rano to nie potrafię nawet dojść do hipnagogi... Nie mogę się w ogóle skupić, nie chcę mi się, strasznie się dekoncentruje, aż wkurw... się i idę spać.
Ale jest to tylko podczas przebudzania. Gdy chcę uzyskać paraliż lub przynajmniej hipnagogie/odrętwienie ciała, to zajmuje mi to mniej niż 5 minut... i to o każdej godzinie.

Tyle że ja chcę w fazie rem, czyli z pomocą WBTB Gdyż uzyskanie zaraz po położeniu się spać jest praktycznie nie możliwe i wszyscy o tym wiemy.

ps.również używam muzyki relaksacyjnej.

w takim przypadku wstaje sie rano, robi cos do godziny i kladzie z powrotem. Jak wciaz bedziesz wtedy zbyt zmulony, wstawaj jeszcze pozniej.

To porób tak z 7 dni budzenia się w nocy to organizm ogarnie to i będzie git

Ale jak wstanę dajmy na to o 6 i wybudzam się nawet tylko jedną minute to już nie idzie zasnąć, jestem już tak wyspany, że ciężko mi powrócić w stan snu;(

Zwykle chodzę o pierwszej rano spać i tak jak bym wstał o 4 rano, to bym był bardziej zaspany i może bym się tak nie męczył. <ke>

Mi się wydaje, że właśnie chodzi o to, iż jestem zbyt wyspany i mnie to męczy, dlatego się tak dekoncentruje.

Raz tylko po 5h snu miałem takie fajne uczucie zapadania się(czułem już paraliż), lecz ktoś się wjebał... mi na chatę i cały ten czar prysł...

Hmmm... Może wstań tak ok 3.30 am , a jak nie to szukaj innych godzin
Powodzenia

Gdybys byl zbyt wyspany to nie moglbys sie wkur... i isc spac z powrotem. Modeluj sobie to sam az bedzie pasowalo do twojego stylu zasypiania, na przyklad wstan ale nie wstawaj z lozka, gap sie w sufit 20 minut i dopiero Wild.

Już sam nie wiem... Może ze mną coś nie tak... Wstaje o której mi się podoba np. o 2, 3,4,5 rano i zawsze odechciewa mi się tego WILDA i nie mam w ogóle ochoty koncentrować się, a tym bardziej odprężać się.

Może macie jakieś pomysły co by tu podświadomości powiedzieć, aby mi jakoś pomogła się skupić, skoncentrować z ranca.;(

Albo jakaś konkretna afirmacja przed zaśnięciem. Sam już nie wiem.

Bez przesady, ze mamy ci mowic co robic zeby miec ochote Moze masz zbyt niska motywacje . Wez sie w garsc i zepnij sie, to nie sa problemy natury technicznej

Ale mi się chcę bardzo, lecz z samego rana wszystko mnie dekoncentruje. Będę próbował nadal. Kiedyś się uda

2 miesiące ćwiczę i tylko liczba snów się zwiększyła.<zły>

Tylko? Niektórzy nawet snów nie umieją zapamiętywać. Ważne, że są jakieś postępy. Kiedyś Ci się uda! Wierzymy w ciebie!