Witam
Macie jakieś sposoby jak się zrelaksować bo mam z tym problem?<ke><ke>

1.Napinaj kolejno mięśnie: stopy, nogi, brzuch, ręce, barki, twarz.
2.Leż spokojnie zwracając uwage na swoje oddechy i skupiaj się na częściach ciała.

W internecie masz wiele technik relaksacyjnych. Jedna z najpopularniejszych to technika Jacobsona czyli ta z pierwszego punktu powyższego postu.
Poszukaj też nagrań audio do relaksacji. Nagrania Bytofa są dobre do relaksacji.