Jak to jest że potrafię się obudzić w nocy sam z siebie bez żadnego budzika ani konkretnego powodu? Coś mi mówi że to jest najlepsze WBTB bo coś kiedyś czytałem co powiecie?
Uwielbiam śnić o kosmosie i wszystkim co z nim związane. Kocham być świadomym podczas snu i wierze że zostanę w tym dobry.
Są różne powody nocnych przebudzeń, większość wynika z różnych nieprawidłowości snu, sporadyczne są fizjologiczne. Do WBTB jedynie przydatne są pobudki nad ranem, około godziny piątej. Tak jak mówisz jest to świetny naturalny moment na próbę WILD, ponieważ ponowne zaśnięcie też następuje wtedy samo po odpowiednim czasie.
Jest coś takiego jak ALFA BUDZIK. Nasz naturalny budzik, który można wraz z praktyką stosować zamiast elektroniki. Nie jest on precyzyjny co do minuty, ale za to budzi po fazie REM, co z kolei przydaje się do WBTB
Każdyma takiesnyz którychnie chcesię obudzić !
"Nie sen jest najgorszy, najgorsze jest przebudzenie..." Julio Cortázar