Czy będąc w pierwszej fazie NREM jesteśmy świadomi dźwięków realnego otocznia np.wiatraka w pokoju bo z tego co wiem próbując WILDA bez WBTB kładąc się spać wieczorem trzeba przeczekać tę pierwszą fazę snu żeby doświadczyć LD. Nie umiem stwierdzić czy byłem w tej fazie, całe ciało było sztywne nawet szczęka i okolice oczu, tak jakbym nie miał czucia w kończynach, ale chcąc się ruszyć pod koniec mogłem to zrobić i efekt schodził, miałem też wrażenie kręcenia i falowania w głowie, jednak cały czas byłem świadomy dźwięków otoczenia w realu, gdy przerwałem próbę po dłuższym czasie poczułem zmęczenie po otwarciu oczu  tak jakbym wstał ze snu czy to mógł być NREM czy po prostu leżałem bezskutecznie 2/3h

bez znaczenia , WILDa robi się o 5 rano po kilku godzinahc snu , WILD wieczorem jest tylko dla zaawansowanych user'ów ale jak niechcesz sobie wziąć tej rady do serca to nic dziwnego że Ci nie wychodzi

(28-08-2022, 20:54 )Isabela napisał(a): bez znaczenia , WILDa robi się o 5 rano po kilku godzinahc snu , WILD wieczorem jest tylko dla zaawansowanych user'ów ale jak niechcesz sobie wziąć tej rady do serca to nic dziwnego że Ci nie wychodzi

Próbuję też WBTB, ale chciałem wykorzystywać także wieczorne zasypianie do praktyki

no praktyka ok, ale bez marudzenia że WILD nie wychodzi


jeśli nie występował rapid ruch gałek ocznych to mógł być to NREM

ale z pewnością nie był to ani NREM2 ani NREM3

takie praktyki odradzam, mogą być szkodliwe dla zdrowia, zaburzają procesy regeneracji c.f.

lepiej byłoby zwyczajnie przespać te 2/3h

jak chcesz to możesz sobie dodać te 2/3h do standardowego czasu pobytu łóżkowego i tak sobie leżeć bezskutecznie aż do godziny o której zazwyczaj normalnie zasypiasz

chodzi o ćwiczenie spoczywania bezczynnie w swojej własnej świadomości nie zasypiając ale serio lepiej zabrać się za to poza godzinami przeznaczonymi na normalny sen

(28-08-2022, 21:15 )Isabela napisał(a): no praktyka ok, ale bez marudzenia że WILD nie wychodzi


jeśli nie występował rapid ruch gałek ocznych to mógł być to NREM

ale z pewnością nie był to ani NREM2 ani NREM3

takie praktyki odradzam, mogą być szkodliwe dla zdrowia, zaburzają procesy regeneracji c.f.

lepiej byłoby zwyczajnie przespać te 2/3h

jak chcesz to możesz sobie dodać te 2/3h do standardowego czasu pobytu łóżkowego i tak sobie leżeć bezskutecznie aż do godziny o której zazwyczaj normalnie zasypiasz

chodzi o ćwiczenie spoczywania bezczynnie w swojej własnej świadomości nie zasypiając ale serio lepiej zabrać się za to poza godzinami przeznaczonymi na normalny sen

Dziękuję i zastosuję to co mówisz, ciekawi mnie jak to wyglądu u ciebie mając duże doświadczenie, czy robisz WILDA wieczorem przechodząc przez każdą fazę NREM i masz świadome sny w każdej fazie REM po kolei? Czy jednak stosujesz obudzenie się po 5h snu i dopiero robisz technikę i tym samym masz 1 LD na noc?

Świadome sny w każdej fazie REM są na razie poza moim zasięgiem. Osiągam max. 1 LD na dzień po 5-7 godzinach snu. Kilka razy w życiu zdarzyła mi się świadoma pierwsza faza REM ale to niechcący, nie jest to moim celem. Wieczorne czuwanie traktuję jako wstęp, przygotowanie do WBTB, które ma nastąpić nad ranem.

(28-08-2022, 21:41 )Isabela napisał(a): Świadome sny w każdej fazie REM są na razie poza moim zasięgiem. Osiągam max. 1 LD na dzień po 5-7 godzinach snu. Kilka razy w życiu zdarzyła mi się świadoma pierwsza faza REM ale to niechcący, nie jest to moim celem. Wieczorne czuwanie traktuję jako wstęp, przygotowanie do WBTB, które ma nastąpić nad ranem.

Da się porównać jakoś fazy wieczorne do tych WBTB? W sensie czy trudność osiągnięcia NREM1/2 wieczorem jest równoznacznie trudna do wejścia w REM po tych 5h snu? Jak wygląda ta korelacja u ciebie, do jakiego etapu dochodzisz pod czas czuwania i czy tracisz już kontakt z otoczeniem mając świadomość?

to skomplikowane, zobaczę dziś wieczorem jak będę zasypiać i poszukam słów, którymi można by to opisać.

mogłabym spytać skąd "polska" w nicku?

(28-08-2022, 22:01 )Isabela napisał(a): to skomplikowane, zobaczę dziś wieczorem jak będę zasypiać i poszukam słów, którymi można by to opisać.

mogłabym spytać skąd "polska" w nicku?

Nie ma w nim żadnego głębszego dna po prostu kiedyś stosowałem ten nick i użyłem go tutaj kompletnie nawykowo a coś nie tak z tym czy skąd to pytanie? 

Dzięki za pomoc i jutro napisz jak jest u ciebie podczas czuwania, mi pozostaje ćwiczyć i nikt mi bardziej nie pomoże bo elementy układanki już mam ale muszę wszystko ułożyć samemu  żeby działało

daj mi jeszcze ze 2-3 podejścia w tym tygodniu, chciałabym opisać prawidłową, skuteczną procedurę. Dziś coś poszło nie tak, położyłam się po północy, zbyt późno. Obudziłam się potem o 3.32 i przez ponad godzinę nie mogłam zasnąć. doszłam do etapu przyjemnie ciężkiego ciała, wibracji, które stawały się coraz słodsze - ale ze świadomego snu nici, umysł za mocno się rozbudził, a po ponownym zaśnięciu był do niczego.