Mam takie pytanie odnośnie wbtb... zamiast np. budzić się o 4 w nocy można do tej godziny przeczekać? np. oglądając telewizor i jak jest 4 w nocy spróbować owej techniki. Efekty będą zbliżone czy raczej przepaść a ziemia? A i z czym najlepiej robić wbtb? autosugestia? bo próbuje robić ld od 3 miesi ale jeszcze się nie udało :/ byle bez paraliżu! Z góry, dzięki za pomoc

W WBTB nie chodzi o godzinę 4. Równie dobrze to może być ósma rano. Celem tej techniki jest ominięcie faz REM, które są krótkie i głębokie tak, że trudno się w nich uzyskać świadomość. Kładąc się spać o 4 cykl snu zacznie się normalnie w kolejności tak więc nic Ci to nie da. WBTB najlepiej jest robić z metodą, która Ci odpowiada.

(20-11-2018, 22:48 )Solnik napisał(a): W WBTB nie chodzi o godzinę 4. Równie dobrze to może być ósma rano. Celem tej techniki jest ominięcie faz REM, które są krótkie i głębokie tak, że trudno się w nich uzyskać świadomość. Kładąc się spać o 4 cykl snu zacznie się normalnie w kolejności tak więc nic Ci to nie da. WBTB najlepiej jest robić z metodą, która Ci odpowiada.

Dzięki

(20-11-2018, 22:34 )Ninja7251 napisał(a): Mam takie pytanie odnośnie wbtb... zamiast np. budzić się o 4 w nocy można do tej godziny przeczekać? np. oglądając telewizor i jak jest 4 w nocy spróbować owej techniki. Efekty będą zbliżone czy raczej przepaść a ziemia? A i z czym najlepiej robić wbtb? autosugestia? bo próbuje robić ld od 3 miesi ale jeszcze się nie udało :/ byle bez paraliżu! Z góry, dzięki za pomoc

Samo WBTB jest mało skuteczne, najlepsze rezultaty osiągane były przy pobudkach po 5h snu i przerwach ok 20-40min (uśredniając), dodając do tego autosugestię czyli MILD. Co do paraliżu, to raczej masz takie same szanse przy tej metodzie co przy zwykłym zasypianiu, może się zdażyć jak zawsze Najłatwiej doznać paraliżu stosując WILD (przynajmniej mi się tak najczęściej zdarza), ale nie masz się czego bać, wystarczy zachować spokój i nie wpadać w panikę podczas trwania paraliżu było na ten temat już kilka wątków.