Hej mam problem odnoście kotwicy w technice wild. Do tej pory wypróbowałem 2 kotwice - skupienie się na oddechu która mi nie do końca pasuje ponieważ momentalnie odpływam a 2 kotwica to ból jest strasznie nie wygodna ale da radę wytrzymać ale podczas stosowania tej kotwicy mam problem zasnąć. Znacie jakieś fajne kotwice, które mogłyby pomóc ? jeśli tak to jakie 



a moje 2 pytanie jest odnośnie tych kotwic podczas robienia techniki wild mam się skupić na kotwicy czy nie skupiać się na niczym ?

z góry dzięki za pomoc.

ja zawsze skupiam się na ciężarze mojego ciała i w momencie gdy ten ciężar tracę, to już jestem w śnie

(11-02-2022, 22:06 )Ponczek napisał(a): Hej mam problem odnoście kotwicy w technice wild. Do tej pory wypróbowałem 2 kotwice - skupienie się na oddechu która mi nie do końca pasuje ponieważ momentalnie odpływam a 2 kotwica to ból jest strasznie nie wygodna ale da radę wytrzymać ale podczas stosowania tej kotwicy mam problem zasnąć. Znacie jakieś fajne kotwice, które mogłyby pomóc ? jeśli tak to jakie 



a moje 2 pytanie jest odnośnie tych kotwic podczas robienia techniki wild mam się skupić na kotwicy czy nie skupiać się na niczym ?

z góry dzięki za pomoc.

według mnie jeśli masz problem ze skupianiem się na oddechu i odlatujesz to tak samo będziesz odlatywał przy każdej innej bo nie potrafisz utrzymać uwagi i skupienia, możesz dorzucić w ciągu dnia praktykę medytacji i się poprawi.