01-06-2019, 08:23
(31-05-2019, 20:08 )Isabela napisał(a): Popraw klarowność.
Od dwóch tygodni piję codziennie melisę przed snem, ale nie zaobserwowałem żadnych efektów.
Dzisiaj z kolei zrobiłem WBTB i miałem najbardziej klarowny sen ze wszystkich do tej pory. Myślę że zadziałał tu efekt nowości, i w kolejnych dniach nie będzie tak kolorowo, ale zobaczymy
Podsumowanie miesiąca
Dni aktywności: 23
Zapamiętanych snów: 36
Uzyskanie świadomości: 4
Kontrolowanie snu: 1
Uzyskanie świadomości spontanicznie: 4
Uzyskanie świadomości dzięki technikom: 0
Stosowane techniki:
WBTB: 2
MILD: 1
Plany na kolejny miesiąc
Mam zamiar stosować WBTB tak często jak będę mógł, w połączeniu z MILDem, może później zmienię na WILDa lub coś innego. Wstawać będę dzięki alfa budzikowi, chyba że wystąpią jakieś problemy wtedy przejdę na zwykły budzik. Zacznę od 20 minut czuwania po WBTB, jak okaże się za mało to będę go zwiększał o 10 minut.