08-04-2016, 21:42
(08-04-2016, 19:57 )Nalewa napisał(a): Makaron to skrobia, a skrobia to węglowodany. Poszukaj w duplach wpływu węglowodanów na sen. Z własnego doświadczenia i z chemii wiem, że po nich się zwyczajnie lepiej śpi.
Poszukałem i wyniki są zaskakująco zgodne. Teraz już trochę za późno na makaron więc zadowolę się melisą i wezmę mocno pod uwagę te węglowodany.
(08-04-2016, 15:48 )yzivurip napisał(a): A próbowałeś zrezygnować z makaronu? Ostatni posiłek przed snem powinieneś mieć o godzinie 18-19, pod warunkiem, że chodzisz spać o 23-24.
Zawsze chodzę spać w tych godzinach. Czasem zdarza mi się brać prysznic który kończę o pierwszej ^^ Nie próbowałem, dopiero się z nim rozkręcam
ale tak poważnie to wydaje się oczywistym czego muszę spróbować. Tak się złożyło że teraz nie jadam po 19, chyba że ze dwie/trzy kromki z szynką jak żołądek ssie. Ale chociażby dziś ten Twój warunek był zachowany a miałem 5 pobudek 
