07-02-2011, 21:26
Cytat:/Statystyki:Chciałbym się podzielić z Wami tym o to sposobem który pomógł np. Wiolonczelistce w osiągnięciu świadomego snu już za Jej pierwszym podejściem. Niby nic nowego a jednak działa lepiej niż to co do tej pory robicie.
3/4 osoby miały LD za pierwszym solidnym podejściem do tej metody.
Do tej pory wszystkie miały LD, trenując codziennie.
Robie to dlatego bo chodzą plotki że mówię same głupoty to teraz powiem coś tak dla odmiany mądrego.
Budzimy się o 4 am. Nastawiamy budzik na godzinę 5. Jeśli mamy taką możliwość to od razu na godzinę 5 , 6 ,7.
Po obudzeniu się znowu zamykamy oczy utrzymując świadomość jednak nie intensywnie na luzie bez stresu. Obserwujemy ciemność przed oczami.
Oddychamy sobie skupiając się na oddechu głęboki wdech i wydech dalej obserwując przestrzeń przed oczami.
To trwa 5 min wg waszego odczucia czasu. Po 5 min powtarzamy 10 razy swoją afirmację.
Np. " jestem świadomy i pamiętam" albo "pamiętam moje sny, jestem świadomy" albo "to jest sen kiedy się obudzę będę wszystko pamiętać"
Po afirmacji następuje najważniejsza część tego wszystkiego coś co wsadzi was w LD.
Tworzenie i modelowanie swojego snu od podstaw po same detale jak napisy na kubku leżącego na stole. Wybieramy sobie dośc łatwe do zaprojektowania miejsce np. własny pokój.
tworzymy sen skupiamy się na projektowaniu tego snu jednocześnie osadzając Siebie samych w tym śnie.
Podczas projektowania co jakiś czas powtarzamy że jest to sen i robimy TR!!.!!
Jeśli wystarczająco mocno się
skupiliście na projekcji swojego snu odkryjecie że jesteście w środku a to wszystko dokoła to jest sen.
{ELEMENTEM PROJEKCJI SWOJEGO SNU MOŻE BYĆ WIELKI PLAKAT NA ŚCIANIE KTÓRY JASNO MÓWI WAM ŻE TO SEN LUB INNY ELEMENT KTÓRY UŚWIADAMIA WAS ŻE TO SEN. np. RÓŻOWY SŁOŃ KTÓRY CAŁY CZAS ODKURZA WASZ POKÓJ}
budzimy się o wyznaczonej porze i przypominamy sobie sen.
I tak podczas 3 prób w ciągu ranka. O 5 ,6 ,7. Cały czas to samo robimy co wyżej. Sposób na wchodzenie do LD jest tak łatwy że powinniście mieć pierwsze LD już dziś
//Zalecam eksperymentowanie z czasem prób tak by dopasować próby maksymalnie do swoich faz REM. Np. 4.15. 5.20 . 6.10. 7.00
jeśli ktoś uważa że nie działa ta metoda niech opisze co robił podczas trwania próby oraz jak wyglądała jego faza REM. Czy sen pamięta czy nie pamięta a jak pamięta to czy nie występowały rzeczy które powinny go uświadomić o tym że to sen. Oraz czy wylądował w zaprojektowanym przez Siebie modelu snu. To bardzo ważne bo wtedy Noni wasz Guru i mistrz pomoże Wam edytować ćwiczenie tak by ustawić was na udane LD.
